我們的感情多數(shù)時(shí)候都是一團(tuán)糟。

美國離婚率一直徘徊在40%，但那卻不是事情的全貌。許多看似完好無損的伴侶關(guān)系，其實(shí)也只是存續(xù)而已。美國全國民意調(diào)查中心(National Opinion Research Center)的一項(xiàng)調(diào)查表明，60%的伴侶都對(duì)感情生活不滿意。常見的誘發(fā)因素有幾個(gè)：經(jīng)濟(jì)問題、性生活不協(xié)調(diào)以及孩子的問題。

然而，現(xiàn)在又出現(xiàn)了一個(gè)新的感情破壞者：智能手機(jī)。

我和同事Meredith David最近進(jìn)行了一項(xiàng)研究，揭示了智能手機(jī)對(duì)伴侶之間的關(guān)系的強(qiáng)大破壞力。

我們關(guān)注的核心是手機(jī)導(dǎo)致的冷落感，為此我們將“phone”(手機(jī))和“snubbing”(冷落)合成了一個(gè)詞，“phubbing”，測(cè)量了和你在一起時(shí)，你的伴侶因智能手機(jī)而分心的頻率。越來越多的人使用這種吸引注意力的設(shè)備——典型的美國人平均每6.5分鐘看一次手機(jī)，每天大約看150次手機(jī)——低頭玩手機(jī)已經(jīng)成為了沖突爆發(fā)的一大源頭。比如，一項(xiàng)研究中的70%參與者說低頭玩手機(jī)傷害了他們與伴侶之間的互動(dòng)。

絕大多數(shù)人都懂得被冷落的感受：你正在熱情地發(fā)表長篇大論，卻發(fā)現(xiàn)另一半的注意力竟然在其他地方。但是，你自己很可能也是搞破壞的那一方，因?yàn)槟惆l(fā)現(xiàn)自己的注意力時(shí)不時(shí)從談話中飄到了Facebook上。

在我們的研究中，我們想要弄清楚這種干擾可能帶來什么樣的后果。

我們調(diào)查了全美國175名正處于戀愛或婚姻關(guān)系中的成年人，并讓他們填寫了調(diào)查問卷。我們讓他們完成了含有九個(gè)項(xiàng)目的phubbing量表，測(cè)量他們因伴侶玩智能手機(jī)而感到“被冷落”的頻率。

我們的問題包括：“當(dāng)我們?cè)谝黄饡r(shí)，我的伴侶將智能手機(jī)放在他/她能看到的地方”和“當(dāng)我們?cè)谝黄饡r(shí)，我的伴侶在玩手機(jī)。”

研究參與者還完成了一項(xiàng)測(cè)試，用于測(cè)量智能手機(jī)在多大程度上造成了感情沖突。同時(shí)，研究還測(cè)試了參與者對(duì)目前感情的滿意程度、對(duì)生活的滿意度以及是否抑郁。

我們發(fā)現(xiàn)智能手機(jī)真的是感情的破壞者——跟經(jīng)濟(jì)問題、性生活問題和孩子問題一樣。

相比被冷落感沒那么強(qiáng)烈的人，那些聲稱因伴侶使用手機(jī)被冷落的人，因使用智能手機(jī)與對(duì)方產(chǎn)生的沖突也更激烈。毫不意外，與智能手機(jī)相關(guān)的沖突降低了他們對(duì)愛情生活的滿意度。

和伴侶在一起時(shí)一直玩手機(jī)看似無辜，卻破壞了感情生活的質(zhì)量。這會(huì)造成多米諾效應(yīng)：正如我們的研究表明，當(dāng)我們?cè)趷矍橹凶兊貌豢鞓窌r(shí)，我們更不可能感到滿意，也不會(huì)對(duì)生活滿意，我們更可能變得沮喪和憂郁。

或許你會(huì)問，為什么伴侶是低頭族會(huì)為這段感情帶來浩劫?

至少有兩個(gè)解釋。“替代假說(Displacement Hypothesis)”認(rèn)為，花在智能手機(jī)上的時(shí)間取代(或減少)了與伴侶有意義的互動(dòng)，使感情變得脆弱。我把第二個(gè)理論稱為“智能手機(jī)沖突理論”。簡而言之，這個(gè)設(shè)備是沖突的源泉，會(huì)挑起雙方的戰(zhàn)爭。當(dāng)然，戰(zhàn)爭會(huì)漸漸破壞你對(duì)伴侶和感情的滿意度。

那么，我們能從中明白什么?就算我們表現(xiàn)得好像沒什么大不了，但其實(shí)不管什么時(shí)候被伴侶冷落，仍會(huì)感到刺痛。某種意義上，我們會(huì)覺得，自己的伴侶更愿意選擇他們的手機(jī)，而不是我們。

我們可能會(huì)覺得自己沒那么重要，對(duì)這段感情也沒那么有安全感。