據《心靈咖啡》報道，不知不覺間，“傾訴能力”在職場白領們中正在一點點地喪失，人們漸漸發(fā)現，傾訴絕不等同于簡單地說話，但不傾訴不等于沒壓力，是要找尋壓力的源頭，還是找到傾訴的出口。對比一番后，更多的人選擇了后者。傾訴到底有多難？

向誰傾訴最安全？把這個問題拋給自己，你能給出的答案會是什么？

那些關于傾訴的困惑

你所熟悉的情景之一——club

華燈初上的街頭，霓虹閃爍，擁堵的道路被人、車擾亂了。再晚些時間，寂寞的人們走進了歌舞升平的club里，那是一個讓你忘情舞蹈呈癲狂狀的地方，不用傾訴，只要舞動、揮汗、聲嘶力竭地歌唱，壓在心頭的情緒就會被釋放。

你所熟悉的情景之二——辦公室

周五下午，同事們準時準點跑出辦公室，和戀人、愛人、朋友、家人去度周末，辦公室難得清閑下來，空蕩蕩的空間里，只有你一人。坐在顯示器前面，聽著和緩的音樂，一個人發(fā)呆，工作上的壓力讓你看不到未來的希望，更不要說在一個陌生的城市里安家。你不知道是不是大多數人都如你一樣，有著如此的困惑，你的眼淚在眼眶里轉了又轉，終于，你在空白的一張紙上寫下了這幾個字：我該向誰傾訴呢？

你所熟悉的情景之三——沙灘

北方的城市早已過了看海的季節(jié)，周遭的人們都搶占了最好的時間段去度假，唯有你，選擇在微涼的時候出逃，目的地是一直未變的海邊。獨自駕車，走在高速公路上，車子不知不覺地超過了120邁，你聽著涅的吶喊……3小時后，你已面朝大海，卻沒有春暖花開。坐在沙灘上，你留下的是一個孤獨思索的背景，人們成雙成對地從你身后走過，他們在猜測：你在想什么？你在猜測：他們的困惑都會傾訴給身邊親近的那個人嗎？

你所熟悉的情景之四——“發(fā)泄公司”

發(fā)泄公司，該是21世紀初的產物了。在那里花些錢，摔幾個盤子，在“噼里啪啦”的響聲中，你可以忽略自己的哭聲。那是一個相對安全的地方，沒有人會嘲笑你的任何舉動，你突然發(fā)現，原來肢體語言的表達，也可以成為傾訴的出口，于是你長吁一口氣。

你所熟悉的情景之五——部落格日志

在部落格尚未盛行之前，你有6大本手寫日記。不管生活中發(fā)生了什么事，開心也好，傷心也罷，日記里的你都真實坦露。有日記的日子，你還是個讀書的孩子。后來，你步入職場了，記日記變成了一種奢侈的愿望，好在出現了部落格。你不需要有超人的點擊率以及眾好友的評論，你屏蔽了所有可以與外界溝通的途徑，就連你身邊最親近的人都不知道屬于你自己的那個網絡空間。你的內心得到了很大滿足，因為你有你的情感出口。

點評：在煩惱憋悶的時候，做些什么調節(jié)，不同的人的確有著不同的排序。傾訴，在有的人心中是首選，有的人則永遠不會想起。“傾訴到底有沒有用”這并不是問題，找到合適的對象，傾訴一定是有效的，問題的關鍵在于“有效傾訴”需要滿足一些條件。

人在傾訴的時候，背后的需要是不同的，簡單來說可以劃分為尋求情感支持和信息支持。比如你已經決定辭職創(chuàng)業(yè)，踏上這條路后，面對未知你還是常常感到緊張、迷茫。這時你其實并不需要具體的建議方法，如果傾聽者能夠提醒你一直是很出色的、信任你，你就會跳出不安，重拾信心。另一情況，假如你很猶豫是繼續(xù)打工還是自己創(chuàng)業(yè)，無法做決定，此時你需要的就不僅是情感支持，更希望別人給你一些建議、分析，即信息支持。

所以，一個讓人舒服的傾訴過程，至少會滿足以下條件之一：傾聽者在態(tài)度上與你立場相似，讓你感到被支持、理解；傾聽者可以帶給你啟發(fā)。

Part2.想傾訴，為什么這么難？

人越長大，越困惑！傾訴處處是隱患，也許你沒來得及總結這些隱患，那就來看看我們的總結吧。

向家人傾訴的隱患：不管是工作上的壓力，還是感情出了變故，大多數職場人都不會選擇向家人傾訴。這其中的理由，絕不是因為不信任，只是人們明白這個道理，以家人的能力是無法掌控事情的發(fā)展態(tài)勢的，與其讓他們跟著緊張，不如學會一個人扛。

向同事傾訴的隱患：人在職場如在江湖，江湖險惡是古人留下的警訊，不得不信。把工作的壓力告訴同事，說不準這就會成為一個把柄，握在了別人的手心里；把私人的情感暴露出來，也許就會在公司里傳得滿城風雨，這樣自己將會陷入更為被動的狀態(tài)。

向閨蜜好友傾訴的隱患：你們是上學時的好哥們兒、好姐妹，但分開的日子早已超過了在一起的時間，環(huán)境對人的改造是不置可否的現實，當你試圖用你們以前的方式向TA傾訴時，你驟然發(fā)現，TA早已不是你想象的那個樣子。

向陌生人傾訴的隱患：BBS、網絡聊天室，這些都是上個世紀給我們留下的記憶，一直沿襲到今天。網絡聊天，相對于向熟悉的人傾訴來說，是安全的，但卻很難找到志同道合的同伴，能從內心給你所需要的能量。

點評：理想的傾訴對象會是情感支持者或者思想啟發(fā)者，當然兩者都是最好。

有適合的傾訴對象，就會有不適合的。上面的總結提示我們當傾訴的結果可能：一、給他人平添很大的憂慮，二、授人以柄，三、對牛彈琴時，應該慎重。

另一方面，一個人覺得傾訴是否有用，愿不愿嘗試，很大程度與他對效果的期望有關。心理咨詢的過程中有一個有趣的現象，當當事人不對咨詢師抱有很大的期待時，反而容易取得好的效果。找人傾訴同樣是這樣，有些人的心態(tài)是在找“救世主”，希望找個人說說，煩惱就全沒了，在這種期望下，他很容易感到多數人都滿足不了他的需求，于是斷定傾訴是沒用的。相反，如果你把解決煩惱的責任扛回自己的肩膀，把其他人看作是資源，只要交流中能出現一些火花，釋放一點壞情緒就好，抱著這種心態(tài)，你就會發(fā)現很多人都能給你幫助和啟迪，于是也就越愿意和人傾訴。

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