我們通常習(xí)慣用“幸福指數(shù)”來(lái)衡量生活質(zhì)量的好壞，然而，在職場(chǎng)中，用來(lái)衡量自己工作情緒好壞的標(biāo)準(zhǔn)則是“快樂(lè)指數(shù)”。 給自己加壓、抱怨、與同事相處困難、對(duì)所從事的工作心生厭惡，這些都是影響我們“快樂(lè)指數(shù)”的負(fù)能量的來(lái)源。心理專家認(rèn)為，雖然我們的職業(yè)生涯并不總是快樂(lè)的，但一些行為和方法可以幫助我們將感性的一面盡量淡化，從而理性地看待工作。

從“努力賺錢”

到“快樂(lè)工作”

“快樂(lè)工作”的概念本是由企業(yè)管理者引入的，因?yàn)橛姓{(diào)查顯示，快樂(lè)工作的員工能為公司創(chuàng)造更多的利潤(rùn)。但隨著人們心理需要層次的不斷提升，員工已經(jīng)從被動(dòng)提快樂(lè)，轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃?dòng)“找快樂(lè)”。曾經(jīng)信奉“錢掙得越多，就越快樂(lè)”的人們逐漸發(fā)現(xiàn)，金錢的增多和快樂(lè)的增長(zhǎng)并不同步，相反，由于巨大的壓力，雖然薪水不斷提高，但快樂(lè)的體驗(yàn)卻越來(lái)越少。于是，越來(lái)越多的人希望在努力工作的同時(shí)，能收獲快樂(lè)的心情。

國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、易普斯咨詢編輯主管劉艷在接受本報(bào)記者專訪時(shí)表示，“前程無(wú)憂”網(wǎng)站在2011年進(jìn)行的“最佳人力資源典范企業(yè)”評(píng)選調(diào)查顯示，很大一部分受訪者更看重工作帶給自己的愉悅感和成就感。人們希望能為有知名度的雇主工作，同時(shí)也希望雇主能更多地關(guān)心自己，幫助自己實(shí)現(xiàn)職業(yè)發(fā)展目標(biāo)，并平衡工作與生活。

“正如哲學(xué)家亞里士多德所認(rèn)為的那樣，人生終極目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)是和快樂(lè)感緊密聯(lián)系在一起的。正是由于這個(gè)原因，隨著人們?cè)絹?lái)越個(gè)性化的心理需要的增強(qiáng)，人們更深刻地意識(shí)到：生活需要金錢，但人活著不是為了薪水、職位和名聲，而是為了實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值，活出一個(gè)真實(shí)的‘自我’。為了更好地通過(guò)工作提升自我價(jià)值感，‘快樂(lè)地工作’無(wú)疑就成了人們所努力追求的一個(gè)境界與狀態(tài)。”她說(shuō)。

你為什么不“快樂(lè)”？

追求快樂(lè)是人的天性，然而對(duì)于不少職場(chǎng)人而言，“快樂(lè)工作”幾乎成為一種奢侈。越來(lái)越多的人開(kāi)始思考，什么是快樂(lè)？

劉艷認(rèn)為，快樂(lè)不僅是一種感覺(jué)，它更是一種生活方式。作為實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值最重要的舞臺(tái)，人的一生大概有三分之一的時(shí)間都是在工作中度過(guò)。從這個(gè)角度來(lái)看，人對(duì)于工作“快樂(lè)指數(shù)”的追求無(wú)疑是天性使然。“在職場(chǎng)，一個(gè)員工如果能在輕松、和諧的工作環(huán)境中，被人性化地管理，做著自己喜愛(ài)又適合自己的工作，能不斷創(chuàng)造價(jià)值，并從中不斷收獲成就感，那么，我們就有理由相信，這個(gè)員工是快樂(lè)的。”她這樣解釋道。

在她看來(lái)，對(duì)于員工來(lái)說(shuō)，“快樂(lè)工作”主要體現(xiàn)在以下幾方面：積極、熱情的工作態(tài)度；追求成就與自我實(shí)現(xiàn)的強(qiáng)烈動(dòng)機(jī)；對(duì)組織、工作的高度認(rèn)同；對(duì)工作、自我價(jià)值的接納與滿足。

劉艷認(rèn)為，之所以出現(xiàn)“財(cái)富有增長(zhǎng)、快樂(lè)無(wú)提高”的現(xiàn)象，原因主要有以下幾方面：

幸福的“敏感遞減”。隨著財(cái)富的增長(zhǎng)，幸福水平也不斷提高。但在逐漸適應(yīng)這種“生活似蜜糖”的生活后，就會(huì)出現(xiàn)“吃再多的糖也不感到甜”的問(wèn)題，這就是幸福的“敏感遞減”。

財(cái)富攀比效應(yīng)。自身財(cái)富有增長(zhǎng)，但別人增長(zhǎng)更多，比較之后，快樂(lè)指數(shù)就很難提高了 。

悲觀的天性。研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)于一部分人而言，幸福感與財(cái)富、收入關(guān)系不大，它在一定程度上是“天生”的：有些人天性快樂(lè)，有些人則天性悲觀，不易感到快樂(lè)。

“快樂(lè)”決定因素的偏離。不少人把金錢、名利看得很重要，認(rèn)為快樂(lè)就來(lái)源于對(duì)它們的滿足，而忽略了健康、親情、人際關(guān)系等因素。這就很容易導(dǎo)致這種結(jié)果：收入增長(zhǎng)帶來(lái)了快樂(lè)，但由于忽視了其他因素，產(chǎn)生另一個(gè)層面的損失，兩者便相互抵消。如有錢無(wú)健康，是難以獲得真正快樂(lè)的。

實(shí)錄

員工：快樂(lè)工作只是一種夢(mèng)想

交通、電話、吃飯都要錢，娛樂(lè)更加需要錢，因此我們才會(huì)找工作。我覺(jué)得在很多打工者心目中，薪酬就是衡量工作的最主要標(biāo)尺，哪怕每天上班郁悶到了極點(diǎn)，熬都要熬到發(fā)工資的那天，因?yàn)闆](méi)什么比銀行卡里的數(shù)字更令人“快樂(lè)”?？鞓?lè)工作對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，只能算是一種夢(mèng)想——做夢(mèng)的時(shí)候想想就好，實(shí)際上它總是“臣服”于薪酬或其他現(xiàn)實(shí)的東西。有時(shí)候我也在想，用錢能買回來(lái)的“快樂(lè)”究竟有多少？

（阿蘇，32歲，職員）

HR：讓快樂(lè)的氛圍成為“核心競(jìng)爭(zhēng)力”

我們公司規(guī)模不大，在薪酬競(jìng)爭(zhēng)力方面以及在行業(yè)內(nèi)的地位都不高。我們公司的“核心競(jìng)爭(zhēng)力”就是快樂(lè)的氛圍。我們會(huì)定期為員工舉辦小型生日會(huì)，酷暑天時(shí)送些清涼飲料，“三八節(jié)”等節(jié)日也會(huì)搞一些小驚喜。我們主張人性化的管理，少一分功利，多一些溫情，讓員工有一種家的感覺(jué)。成本不會(huì)很多，但同事間的合作氛圍好，工作效率就提高。相較于加薪、發(fā)獎(jiǎng)金，它的性價(jià)比更高。

（Mindy，33歲，人力資源部助理）

掌握主動(dòng)權(quán) 尋找長(zhǎng)遠(yuǎn)的快樂(lè)

工作情緒有消極情緒和積極情緒兩種，比如快樂(lè)、滿足、熱情就是積極的工作情緒，而憤怒、懈怠、焦慮等則是消極的工作情緒。一個(gè)人是否快樂(lè)，與他的地位、收入、境遇等很多因素有關(guān)，但最重要的還是他的思維模式。對(duì)此，劉艷的建議是：既然我們無(wú)法改變外界，那就從改變我們的內(nèi)心開(kāi)始吧。

首先要正確評(píng)估自我價(jià)值，掌握快樂(lè)主動(dòng)權(quán)。

你的快樂(lè)來(lái)源在哪里？是來(lái)自他人的評(píng)價(jià)嗎？事實(shí)上，我們只有正確地評(píng)估自我，了解并欣賞自己的長(zhǎng)處，明白也不逃避自己的缺點(diǎn)，才能掌握快樂(lè)的主動(dòng)權(quán)。

第二是要科學(xué)規(guī)劃職業(yè)發(fā)展，尋找長(zhǎng)遠(yuǎn)的快樂(lè)。

我們要把快樂(lè)建立在長(zhǎng)遠(yuǎn)的價(jià)值追求上，科學(xué)地規(guī)劃職業(yè)發(fā)展，這或許能幫你走出迷霧。事實(shí)上，業(yè)務(wù)水平的提高能讓你在工作中表現(xiàn)優(yōu)異，工作能力的提升能讓你找到適合自己的職位……對(duì)于長(zhǎng)遠(yuǎn)快樂(lè)的追求，才是推動(dòng)人生發(fā)展的真正助力。[!--empirenews.page--]

第三是建立正確的得失觀，學(xué)會(huì)尋找快樂(lè)。

在工作與生活中，我們總是在不斷地得到與失去很多東西。樂(lè)觀、豁達(dá)地面對(duì)并接納自己的“失去”，從中汲取失敗的教訓(xùn)，繼而努力提升，這樣會(huì)使你收獲更多幸福。

溫馨提示

值得警惕的四種不良情緒

對(duì)于職場(chǎng)人來(lái)說(shuō)，如果經(jīng)常出現(xiàn)下述表現(xiàn)，就應(yīng)該引起注意，否則不僅難以快樂(lè)，還很容易產(chǎn)生各種不良情緒，影響身心健康。如果長(zhǎng)期處于這些不良情緒中，可能會(huì)導(dǎo)致工作積極性降低、創(chuàng)造力匱乏，進(jìn)而降低工作效率，并可能產(chǎn)生諸如焦慮癥、職場(chǎng)倦怠、抑郁癥等心理問(wèn)題。

1. 在工作中，經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生無(wú)助感，覺(jué)得自己像個(gè)受害者而不是優(yōu)勝者。

2.經(jīng)常會(huì)覺(jué)得無(wú)力應(yīng)付工作，似乎總有干不完的活。

3. 工作內(nèi)容單調(diào)、乏味，缺乏新鮮、有挑戰(zhàn)性的任務(wù)。

4. 經(jīng)常感到身心疲憊，且沒(méi)有改善的跡象。