心理學(xué)研究表明，人類(lèi)95%的行為受習(xí)慣影響。19世紀(jì)俄國(guó)教育家烏申斯基認(rèn)為：“良好的習(xí)慣是人畢生的資本。”養(yǎng)成下面5個(gè)好習(xí)慣，受益終生。

1.凡事第一反應(yīng)：找方法而不是借口。

遇事找借口，是錯(cuò)誤的外歸因，于事無(wú)補(bǔ)。換個(gè)方向，從自身找原因，并找出方法，這種內(nèi)歸因有益于進(jìn)步。還可試試“二八”法則：把80%的精力放在20%最重要的事上，抓大放小。

2.寫(xiě)下來(lái)，別太依靠腦袋。

德國(guó)心理學(xué)家艾賓浩斯認(rèn)為，48小時(shí)內(nèi)的遺忘率最高。可以隨身帶個(gè)小本子，記下重要的信息和工作中的靈感。

3.提前15分鐘上班，推遲30分鐘下班。

工作要有計(jì)劃，并嚴(yán)格自我管理、控制與調(diào)節(jié)，才能最高效。提前15分鐘上班，規(guī)劃一天的工作;推遲30分鐘下班，總結(jié)一天的得與失;清理辦公桌，整理電腦文件，合理歸類(lèi);還可做些“分外”事。

4.恪守誠(chéng)信，說(shuō)到做到。

安全感是人的基本需要，不誠(chéng)信者讓人感到不安全，沒(méi)人愿意與之交往。因此，不說(shuō)過(guò)頭的話，不開(kāi)空頭支票，答應(yīng)別人的事要記下來(lái)。

5.在許多方面，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)。

每天都有進(jìn)步，能增強(qiáng)自信心，給自己積極的心理暗示，提高自我效能感。可以給自己設(shè)定一些切實(shí)可行的目標(biāo)，然后分解成一系列小步驟，落實(shí)時(shí)由小及大，步步為營(yíng)，日積月累就會(huì)發(fā)生質(zhì)的飛躍。