根據(jù)美國倫斯勒理工學(xué)院照明研究中心進(jìn)行的新研究，睡前兩小時使用手機(jī)和平板電腦等電子設(shè)備會抵制褪黑素，引起睡眠問題。科學(xué)家指出青少年尤為容易受到影響。褪黑素是一種控制生物鐘的化學(xué)物質(zhì)。

研究中，科學(xué)家對自發(fā)光平板電腦對褪黑素的抑制進(jìn)行了測試。共有13人參與這項測試，用平板電腦看書、玩游戲和看電影。研究發(fā)現(xiàn)使用平板電腦60分鐘造成的褪黑素抑制程度相當(dāng)于在陽光下度過一小時，并不會產(chǎn)生很大影響。但暴露時間達(dá)到兩小時后褪黑素的分泌在很大程度上受到抑制。

研究小組使用平板電腦進(jìn)行他們的測試，但他們認(rèn)為任何采用背光顯示屏的電子設(shè)備都會產(chǎn)生類似影響。絕大多數(shù)手機(jī)、平板電腦以及很多電子書閱讀器都采用這種顯示屏。

研究人員表示：“建議用戶在晚上使用電子設(shè)備時盡可能調(diào)低顯示屏的亮度，同時減少睡前使用電子設(shè)備的時間。”

小編提醒大家，要多注意自己的身體健康哦。

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