經濟危機下，失業(yè)率一再攀升，上班族們頂著巨大的經濟壓力，痛苦指數(shù)也與日俱增。不論你痛苦的原因為何，總要試著從中找到一個平衡點……。經濟景氣低迷、民生痛苦指數(shù)不斷升高，上班族的日子愈來愈不好過了!

最近一項調查顯示，上班族的憂郁指數(shù)高達74.35%，吃不下、睡不著、擔心公司無預警裁員，自己準備不及就丟了工作，竟還有四成的上班族想海扁老板一頓以泄心頭之恨-上班族，怎么會這么不快樂?

失業(yè)問題是頭號職場夢魘 失業(yè)是頭號的職場夢魘，大家都害怕失業(yè)，因為對許多人來說，工作不只是賺取經濟來源，也創(chuàng)造自我肯定、身分認同，甚至于人生的意義都系于此，“當我一星期沒有領到薪水時，讓我覺得自己沒有價值，好像是少了一只腳的凳子，我的人生隨時會傾倒……”。

作家麥吉娜(EliZAbeth Perle MCKenna)在《當工作不再為你工作》的一書中描述她沒有工作時的心情，她發(fā)現(xiàn)自己離職后，要在“名片”之外建立起新的自我身分認同、沒班好上的生活，“很困難”! 金融海嘯，各大企業(yè)紛紛裁員，再加上全球化之后，勞動力的自由流動性變高，使得工作者面臨了更高的競爭。失業(yè)，也許會成為一個常態(tài)，成為許多上班族經常必須面對的折磨。

別讓自己的乳酪輕易被人偷走

在談如何不要讓自己承受裁員風暴前，或許可以先談一個實際的例子。

有個上班族，在辦公室里是出了名的斤斤計較，只要有工作多一點點麻煩到她，她就立刻扳起臉孔、絕不肯多幫一點忙;每逢休假，她也絕不愿與人換班，對自己的“權益”，她守得很牢，工作時，她的情緒緊繃，但是只要一談到跟老公、孩子去旅行，就眉開眼笑，只有在這種時候，她才覺得自己“活著”，她一點都不喜歡她的工作。

工作時，她的人生好像在一個空心的狀態(tài)，老嚷嚷著：“要不是看在薪水的份上，我才懶得工作!”;她所屬的單位經歷多次裁員，雖然還沒有裁到她頭上，但她已經被列入下次的“優(yōu)先名單”中，只是她自己還不知道：自己的乳酪已經快要被人偷走了!

我們的人生，不可能永遠帶著老公、孩子去旅行，如果在人生大部分的時間里，我們都是處在一個不愛、不尊重自己所做的事的情況中，那真是悲涼而危險的一件事。所以，避免被裁員，首先就是要檢視自己的工作態(tài)度，如果你不能讓老板覺得“值回票價”，公司一有什么風吹草動，你立刻會成為刺眼的目標──真心喜歡自己的工作，你自然會散發(fā)出“老板你需要我”的訊息。

做口碑， 懂得適時自我推銷

另一個讓上班族抓狂的問題，就是許多人會自覺“付出與所得不成比例”，在辦公室里敬業(yè)樂群到令人肅然起敬的程度，結果年終考績沒別人高、升官發(fā)財?shù)乃俣纫矝]別人快，這不是很嘔嗎?

會發(fā)生這種狀況，通常有兩個可能，一是老板昏庸，二是你自我行銷的技巧有待提升。 我們都該做好人，但不必做爛好人。

跟錯老板要懂得自救，一是，干脆進攻老板的老板，不是要你去做“抓耙仔”，而是抓住機會，讓你老板以外的人、最好是權力比你老板還高的人，有機會看見你的工作成績，例如在跨部門的會議上勇于表現(xiàn)自己的專業(yè)，當不同單位共同合作某項企畫案時，記得讓自己承擔多一點責任，因為這樣可以擴充你的職場舞臺和觀眾群，你不見得一定要跳槽、換單位，但要讓自己的“口碑”傳開來。

如果有天老板接到上司的要求得拔擢你時，就算暗爽在心里，你也要對他客氣、感激──別忘了，直接掌管你生殺大權的人，可還是他呀。請記?。罕憩F(xiàn)自我的目的不是為了羞辱任何人，而是為自己爭取一個公平的機會，因此，心態(tài)與做法上，應盡可能平和、厚道。

適時進修為工作加分

不過，想要有好的表現(xiàn)，也要底子夠深才行。不少上班族時常擔心自己的專業(yè)能力不足、跟不上工作的需求。在這個知識與資訊變化快速的新工作潮時代，知識貶值得太快，本來還用得上的知識或資訊，可能很快就沒用了，這當然會令上班族感到焦慮，因此，很多上班族就到處參加各式各樣的進修課程，這種努力學習的精神固然很讓人敬佩，但也要注意學習效益的問題，畢竟一個人的精力和金錢都是有限的，學習必須聚焦。

上班族選擇進修時要考慮的因素包括：一、可否幫助你通過相關的考試、取得必要的證照;二、是否是公司及所屬單位所推薦或者認可的學習機構;三、課程設計有良好的銜接性;四、能提供你生涯規(guī)劃中，下一站所需要的知識與資訊;五、態(tài)度低調一些，不要讓你的主管或者同事有任何一點不適的感覺，例如不要讓他們覺得你因進修、學習而影響了工作。

每個公司對員工進修所抱持的態(tài)度并不一樣，有的可能覺得員工有上進心，但也有的主管對用功的部屬頗有防衛(wèi)，擔心企圖心太強的部屬，不知哪天會謀朝篡位。

同時，復雜微妙的辦公室人際關系也值得留意，畢竟同事間總存在著競爭關系，你努力建設自己、增進自己的專業(yè)能力，別人可能備感威脅，所以盡管在職進修是一個趨勢，但在不同的企業(yè)文化里，上班族自己可能要拿捏尺度，態(tài)度不要過份張揚比較合宜。