每天都很忙，但是又覺得自己做的都是雜事，無法專注在真正重要的工作上，整天下來一事無成?最后，你拖著疲倦的身體回家，絲毫沒有完成工作的成就感，因為隔天一切又要重來一次。

注意力缺乏癥專家、精神科醫(yī)師愛德華·哈洛威爾指出，情緒低潮、過量信息和快速的生活步調(diào)，竊取并耗盡了我們的注意力，以致于現(xiàn)代人普遍呈現(xiàn)注意力不足的癥狀。

專注力不全征兆：

很難讓注意力停留，講話、開會或讀書到一半就會分心。

閑不下來，生理或心理無時無刻都在運作。

一次做太多事情，很難有始有終，就算只想掌握進(jìn)度都有困難。

隨著時間過去，愈來愈焦躁，愈來愈無法忍耐任何不順。

情緒不穩(wěn)定，轉(zhuǎn)換快速，譬如從隨和轉(zhuǎn)為憤怒，或是從自信變成焦慮。

一直處于匆忙、不耐煩的狀態(tài)。

一直想快刀斬亂麻或直接掀底牌，不管是否時機(jī)未到。

即使事情不算太多，卻還是忙得一團(tuán)亂。

還沒開始做事時，就有未戰(zhàn)先敗的感覺。

自己都認(rèn)不清自己，更別提了解別人對你的看法。

生活無法井然有序，只懂得把東西堆成一堆。

無法做好時間管理，總是一拖再拖。忙得愈厲害就愈沒有時間觀念。

腦袋只剩下兩種時間：現(xiàn)在和不是現(xiàn)在。絕望中的你努力把事情推到不是現(xiàn)在”。

很容易著急，沒有問題時也窮擔(dān)心，危機(jī)真正來臨時卻少根筋。同時生活在“無謂擔(dān)心”和“否認(rèn)事實”的矛盾世界里。

很容易感到無聊，而且完全無法忍受無聊。

不斷追求高度刺激，停留或等待的能力萎縮。

碰到困難只會埋頭苦干，不懂得用腦。

因為不懂得整理規(guī)畫，把精力浪費在不可能的任務(wù)、做不完的計劃和等著要看的文件上。

面對面談話的時候，好像沒有在聽人說話。

經(jīng)常逃避，不喜歡或不愿意做需要花精神的工作。