睡覺硬床好還是軟床好？萬萬沒想到 以前都睡錯了

本文專家:謝新輝，雞西雞礦醫(yī)院，主任醫(yī)師，骨關(guān)節(jié)以及運動損傷方向 要說大家每天的工作，那還真是不輕松的。有的人要在辦公室干活，也有的人要露天工作，這一天下來除了累之外，很多人在感知上都有一個共同點：腰

別再分房睡了！研究稱同床共枕會促進睡眠效果 改善身心健康

雖然伴侶同床共枕是一件很普通的事情，但是關(guān)于同床共枕與睡眠質(zhì)量之間關(guān)系的研究卻十分少，并且大多數(shù)都是通過測量睡覺時的身體活動來對比單獨睡眠和伴侶共同睡眠。 近日，據(jù)外媒報道，來自德國的一項研究更全面的

人體極限：為什么不睡覺會導(dǎo)致死亡？

長時間不睡覺會導(dǎo)致動物死亡，但是為什么科學(xué)家卻說不出確切原因，最新的研究表明，這個問題的答案隱藏在一個我們意想不到的身體部位。 在哈佛醫(yī)學(xué)院一間明亮溫暖的房間里，數(shù)百只果蠅正在一整排的試管里“熬夜”。

睡得晚才算熬夜 睡得早才算健康？這種誤區(qū)需要走出來

熬夜已成為年輕人的常態(tài)，甚至還衍生出一個詞語叫“報復(fù)性熬夜”，是指白天因為工作、學(xué)習(xí)沒能享受自己的獨處時光，所以需要在夜晚補回來。但是關(guān)于熬夜的誤區(qū)你需要知道，并不是睡的晚就叫熬夜，也不是睡得早就代表

開燈睡覺會讓人變丑？危害還不止于此

有些人喜歡在睡覺的時候開著一盞小夜燈。但是這個小習(xí)慣正在悄悄地改變著我們的身體。接下來就帶大家了解一下其中的奧秘。 人體在進入睡眠之后，最重要的一種反應(yīng)就是褪黑素的分泌。褪黑素大家并不陌生，市面上各種

打呼嚕說明睡得香？專家：這是病得治！

打呼嚕又稱打鼾，是一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象。 有些人以為，睡覺時如果打鼾，那睡的肯定很好，真相真的如此嗎？人民網(wǎng)采訪了北京醫(yī)院耳鼻喉科主任醫(yī)師王曉云，為大家科普關(guān)于打鼾的知識。 打呼嚕是指睡眠中因上呼吸

為什么總有人睡覺磨牙？真是肚子里有蛔蟲？科學(xué)的解釋來了

睡覺的時候，有一種聲音最鬧心，就是有人半！夜！磨！牙！有的像吃東西“咯吱咯吱~”有的像咬床板“咔嚓咔嚓~” 事實上，不光鬧心，還瘆得慌，半夜聽到這種聲音，絕對一身雞皮疙瘩。 到底是夢到啥好吃的了，還是

年紀(jì)越大睡眠越少？連何炅都親自辟謠了

越活越年輕的何炅最近在一個綜藝節(jié)目里坦言，自己每天只要睡三個小時就夠了。 圖片來源：綜藝節(jié)目《令人心動的offer》截圖 在場嘉賓無不驚嘆何老師“充電三小時，待機一整天”的超強能力，而看了這期節(jié)目的

打個噴嚏 老腰斷了！什么病這么要命？

夜貓子注意！睡前玩手機增加抑郁風(fēng)險：失眠幾率高達82%

11月12日，據(jù)外媒報道，韓國崇信女子大學(xué)研究人員發(fā)表在美國的《睡眠》期刊上的一項研究表明，睡前玩手機影響心理健康，因玩手機推遲睡眠時間的人更易患上抑郁和焦慮癥以及失眠。 晚上睡前玩手機，會使得人一直

睡覺時間超過這個數(shù) 早死風(fēng)險更高

本文專家:汪小歡，復(fù)旦大學(xué)醫(yī)學(xué)博士 天天喊口號要早睡要早起，現(xiàn)在請捫心自問一下；昨天是不是又熬夜了？ 俗話說，熬夜使人頭禿，熬夜使人月半，熬夜使人變傻…… 熬夜的危害我們都

為什么睡覺時身體會突然"抖一下"？真是大腦怕你死了？

"你知道嗎？據(jù)說，睡覺時身體抖一下，都是身體在長個兒" "我有點缺鈣了，昨晚神經(jīng)系統(tǒng)向我發(fā)送了一條抖動彈窗" "大腦擔(dān)心你睡著睡著就不行了，想測試一下身體是否還活著，所以動彈一下。" 言歸正傳，就是有

你的睡姿暴露了你的性格

你有沒有想過你最喜歡的睡姿反應(yīng)了你的性格和健康。在本文中專家給了你一些有關(guān)休息的建議，還分析了睡姿是如何反應(yīng)性格的。 睡姿二三事 你的睡姿反應(yīng)了很多與身體和想法有關(guān)的問題。但是當(dāng)你了解身體在你睡著

大跌眼鏡：睡前洗澡其實是錯誤的？

本文專家:周曉博，上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)博士 辛辛苦苦上一天班，睡前洗個熱水澡，簡直不能再舒服了，睡得仿佛也更香。 然而，最近網(wǎng)上流傳著這樣的說法：“睡前不能洗澡，洗澡反而會降低睡眠質(zhì)量，危害健康?！?消息

小癖好其實有大道理？睡覺愛把腳伸到被子外面是有道理的？

又到了一年中這個需要鉆被窩睡覺的季節(jié)啦。相信很多人都會有同樣的體驗，那就是最開始蓋上被子時很舒服，很暖和……但隨著時間一長，身體就慢慢開始有點熱，不得不掀開