現(xiàn)在手機(jī)幾乎是每個(gè)人的必需品，您不光上微信看科普中國(guó)需要手機(jī)，聽(tīng)歌需要手機(jī)，看視頻需要手機(jī)，玩游戲還需要手機(jī)，煲電話(huà)粥，還得用手機(jī)。

而做這些事情的時(shí)候，想享受到高品質(zhì)音質(zhì)該怎么辦？怕吵到別人該怎么辦？怕自己的隱私泄露該怎么辦？答案就是戴！耳！機(jī)！

然而在你沉迷于耳機(jī)的時(shí)候，你可能就離聾越來(lái)越近了！

是的，這不是危言聳聽(tīng)。近日，世界衛(wèi)生組織（WHO）發(fā)布數(shù)據(jù)顯示，全球有約11億12到35歲之間的年輕人正面臨無(wú)法逆轉(zhuǎn)的聽(tīng)力損失風(fēng)險(xiǎn)，目前全球約半數(shù)年輕人在使用手機(jī)等設(shè)備聽(tīng)音樂(lè)時(shí)音量高于安全水平。個(gè)人音頻設(shè)備音量過(guò)大，例如使用手機(jī)聽(tīng)音樂(lè)是造成聽(tīng)力損失風(fēng)險(xiǎn)的重要原因。

研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)環(huán)境音量達(dá)到65分貝時(shí)，被試者會(huì)選擇將耳機(jī)的音量調(diào)高到82分貝來(lái)獲得更好的效果。然而，接觸巨大的聲音就會(huì)導(dǎo)致賦予聽(tīng)力的毛細(xì)胞和神經(jīng)細(xì)胞疲勞，長(zhǎng)期下來(lái)就會(huì)造成不可逆損害。

據(jù)估計(jì)，到2050年將有9億多人出現(xiàn)殘疾性聽(tīng)力損失。

顯然大家都不想未來(lái)變成一個(gè)耳背的人。那么下面這些知識(shí)就很有必要看一看了。

造成聽(tīng)力損失的原因有哪些？

聽(tīng)力損失可能由遺傳、某些傳染病、慢性耳部感染、服用某些特定藥物、暴露于過(guò)量噪音或者衰老造成。

11億年輕人由于暴露于娛樂(lè)環(huán)境中的噪音而面臨聽(tīng)力損失的風(fēng)險(xiǎn)。但兒童聽(tīng)力損失的原因有60%都是可以預(yù)防的。

比如說(shuō)，少用耳機(jī)！

長(zhǎng)時(shí)間聽(tīng)耳機(jī)會(huì)造成哪些危害？

1、長(zhǎng)時(shí)間聽(tīng)耳機(jī)容易造成聽(tīng)神經(jīng)敏感度下降，導(dǎo)致耳鳴、輕度聽(tīng)力下降等，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)耳聾。

在對(duì)某高校3826名在校大學(xué)生進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在學(xué)生中耳機(jī)使用率高達(dá)99.8%，已經(jīng)出現(xiàn)噪聲性聽(tīng)力損傷的人數(shù)超過(guò)1000人，占比接近30%。

歐盟也曾出具調(diào)查報(bào)告稱(chēng)，戴著耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)，耳機(jī)聲音超過(guò)85分貝，時(shí)長(zhǎng)超過(guò)30分鐘，可能引起暫時(shí)性聽(tīng)力下降。如果每天超過(guò)89分貝音量聽(tīng)音樂(lè)，時(shí)長(zhǎng)達(dá)一小時(shí)，持續(xù)5年就可能永久喪失聽(tīng)力。

2、長(zhǎng)期帶耳機(jī)可使耳蝸受高頻刺激，會(huì)增加罹患聽(tīng)神經(jīng)瘤的風(fēng)險(xiǎn)。

3、長(zhǎng)期佩戴耳機(jī)，會(huì)對(duì)耳蝸造成持續(xù)的沖擊，當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間處于在高分貝聲音環(huán)境時(shí)，內(nèi)耳會(huì)受到直接的損害。

4、部分學(xué)生還會(huì)出現(xiàn)注意力不易集中，思維和反應(yīng)的靈敏性減退等現(xiàn)象。

5、對(duì)于戴耳機(jī)騎車(chē)的朋友可能還會(huì)影響交通安全。

如何保護(hù)聽(tīng)力免受損傷？

1、減少耳機(jī)使用時(shí)間，遵循“60-60”原則

“60-60”原則是國(guó)際公認(rèn)的保護(hù)聽(tīng)力的方法。世衛(wèi)組織建議，使用耳機(jī)時(shí)，音量一般不要超過(guò)最大音量的60%，能調(diào)至更低最好，以免過(guò)分剌激耳朵；每天使用耳機(jī)的時(shí)間不宜超過(guò)60分鐘。所以大家應(yīng)該少戴耳機(jī)，成人每天戴耳機(jī)不要超過(guò)3~4小時(shí)，未成年人不超過(guò)2小時(shí)，以間歇收聽(tīng)為宜，讓耳朵得到充分休息。

2、注意使用耳機(jī)的環(huán)境

我們?cè)诤茑须s的環(huán)境中，如果戴耳機(jī)的話(huà)，會(huì)不自覺(jué)地調(diào)高音量。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)在嘈雜環(huán)境中音量調(diào)大到60%還聽(tīng)不清楚的時(shí)候，那就該停止使用耳機(jī)了。

3、耳機(jī)有“沙沙聲”時(shí)不宜使用

當(dāng)耳機(jī)有沙沙聲或只有一邊有聲音時(shí)，不適合再使用該耳機(jī)，如果繼續(xù)使用，長(zhǎng)時(shí)間可能影響聽(tīng)力的平衡。

4、不建議戴著耳機(jī)睡覺(jué)

我們?cè)谒X(jué)的時(shí)候，如果戴耳機(jī)的耳朵壓在枕頭上的話(huà)，會(huì)損害耳廓，并加重對(duì)鼓膜的刺激。如果睡著沒(méi)有把耳機(jī)摘下，戴耳機(jī)的時(shí)間就會(huì)延長(zhǎng)，在造成噪聲傷害的同時(shí)也容易壓迫耳朵，給耳朵帶來(lái)物理?yè)p傷。

5、對(duì)于長(zhǎng)期戴耳機(jī)的人群，建議選擇頭戴式耳機(jī)或者具有降噪功能的耳機(jī)

入耳式耳機(jī)的聲音接觸面積小，對(duì)耳蝸內(nèi)部壓強(qiáng)較大；頭戴式耳機(jī)接觸面積大，壓強(qiáng)較小，對(duì)耳蝸纖毛細(xì)胞的刺激相對(duì)較小，更加安全。

使用具有降噪功能的耳機(jī)，可以主動(dòng)降噪耳機(jī)很好地保護(hù)聽(tīng)力，減少聽(tīng)音樂(lè)時(shí)的噪音影響，從而幫助我們降低耳機(jī)音量。

溫馨提示：當(dāng)您發(fā)現(xiàn)有耳鳴、耳悶，甚至聽(tīng)力下降，應(yīng)停止使用耳機(jī)，及時(shí)到醫(yī)院就診，及早診斷，及早治療，保護(hù)好自己的聽(tīng)力。