8 月 19 日消息 近日，搜狐董事局主席兼 CEO 張朝陽(yáng)稱(chēng)自己每天只睡 4 個(gè)小時(shí)的言論引起熱議，張朝陽(yáng)稱(chēng)自己一天只睡 4 小時(shí)，堅(jiān)持了快兩年，效果特別好，并稱(chēng) “大家都值得試一試”。

8 月 18 日，張朝陽(yáng)在直播中回應(yīng)自己 “每天只睡四小時(shí)”時(shí)表示：我在推廣四小時(shí)睡眠法，就是要早睡早起，睡太多不好，我的狀態(tài)就很好，每天員工到公司的時(shí)候我已經(jīng)工作好幾個(gè)小時(shí)了，“你看我狀態(tài)很好，昨天晚上我就睡了 4 個(gè)小時(shí)”。

張朝陽(yáng)還稱(chēng)，不認(rèn)同中醫(yī)幾點(diǎn)幾點(diǎn)排毒，就是要少睡覺(jué)。但要早睡覺(jué)，然后要早起。不能睡太多，睡太多不好。

了解到，根據(jù)張朝陽(yáng)之前的說(shuō)法，其睡眠方式為 “2+2”，也就是一天睡四個(gè)小時(shí)，中間會(huì)醒一個(gè)小時(shí)。

但有專(zhuān)家表示，這種睡眠模式不具有普遍性和可復(fù)制性。睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短因人、地區(qū)、年齡等有所區(qū)別，比如年齡越小需要的睡眠時(shí)間越多，而隨著年齡增長(zhǎng)睡眠時(shí)間會(huì)越少。也有的人要睡很久精力才好，有得人睡得少精力也很好，精力的好壞不全取決于睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短，受遺傳、身體素質(zhì)等各方面因素影響。