許多人在剛開始投入一段工作中,激情盎然,但隨著時(shí)間的推移,當(dāng)初的熱情不在,便出現(xiàn)了職業(yè)倦怠感。職業(yè)倦怠產(chǎn)生的原因,大多數(shù)為:工作強(qiáng)度太大,身體長期負(fù)荷運(yùn)作,長時(shí)間的加班讓人精疲力竭,同事之間的配合也不盡如人意等。美國南佛羅里達(dá)大學(xué)心理學(xué)家阿什利·尼克松總結(jié)出最易影響工作積極性的7種因素,幫你防患于未然。
工作量大。
工作強(qiáng)度太大、任務(wù)過重,身體長期超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn),不僅會讓身心疲憊不堪,這種“過度刺激”,還會很快讓人對工作產(chǎn)生厭倦感。
任務(wù)沖突。
很多人遭遇過這樣的情景,一位上司剛剛交代你去做一件事情,另一位領(lǐng)導(dǎo)則需要你去干其他的活兒。這種情況不僅相當(dāng)讓人尷尬,而且次數(shù)一多,會讓你覺得分身乏術(shù),哪件事都不想做。
缺少控制。
一份工作如果條理不清,不知道怎么著手、也不清楚完成得如何,你對它的興趣自然逐漸消退。
職責(zé)不清。
如果不清楚自己的工作到底是要做些什么、達(dá)到什么目標(biāo),常常會導(dǎo)致心中茫然、郁悶,甚至全身乏力、提不起精神,萌發(fā)“過一天算一天”的想法。
人際矛盾。
人際矛盾包含工作中的各個(gè)層面,如上司過于苛刻、同事恃強(qiáng)凌弱、被孤立等,研究發(fā)現(xiàn),長期處在這樣的環(huán)境中,會導(dǎo)致睡眠障礙,失去工作積極性。
時(shí)間透支。
很多職場人抱怨“加班是魔鬼”,的確,如果用時(shí)間拼效率,寶貴的休息時(shí)間一次次被霸占,失去生活平衡,大多數(shù)人都會心生抵觸情緒。
任務(wù)拖延。
不管因?yàn)楹畏N原因,如果總是無法按時(shí)完成任務(wù)、不能達(dá)到預(yù)設(shè)目標(biāo),很容易讓一個(gè)人失去信心,進(jìn)而懷疑自己的能力,工作熱情也會大打折扣。





