智能手機時代，充電也成為了我們?nèi)粘Ｉ钪械囊徊糠帧；蛟S我們大部分也會擔憂電池充電安全，僅僅在看到手機充電事故新聞之后。良好的充電習慣因此也成為了一件很有必要的事。

很多人都有晚上睡覺時在臥室給手機或平板電腦充電的習慣。但有科學家指出，這一習慣不僅會影響人們的睡眠質(zhì)量，更有可能導致肥胖。

據(jù)英國媒體報道，英國曼徹斯特大學專家西蒙•凱爾(Simon Kyle)致力于研究如何靠調(diào)整睡眠模式幫助糖尿病患者。

他指出，人體需要黑暗的環(huán)境，才制造足夠的褪黑素，促進人體新陳代謝，提高睡眠質(zhì)量，將食物及飲料轉(zhuǎn)化成能量。

但如果在臥室為手機、平板電腦或筆記本電腦充電，電子裝置會發(fā)出短波長藍光。雖然這種光不會照亮房間，但比起正常的燈光，更容易影響睡眠質(zhì)量，阻礙人體制造褪黑素，從而減緩新陳代謝，影響消化食物的效率，最終導致肥胖。

凱爾建議人們在睡覺前一、兩個小時關掉手機等電子器材，減少暴露在人造光源之下。