職場(chǎng)人在工作了3年-5年后，通常會(huì)迎來(lái)“職業(yè)倦怠”的爆發(fā)期。相當(dāng)一部分人會(huì)感到工作枯燥、失去沖勁，另一方面，往上提升似乎機(jī)會(huì)不大。面對(duì)職業(yè)瓶頸和“三年之癢”，如何另辟蹊徑，闖出自己的陽(yáng)光大道？

　　多發(fā)人群

　　據(jù)人力資源管理和咨詢(xún)專(zhuān)家介紹，職場(chǎng)人士在同一環(huán)境會(huì)感到枯燥或者疲倦，這個(gè)癥狀被稱(chēng)為“職業(yè)枯竭癥”。

　　●從工作性質(zhì)上看，工作重壓之下或者重復(fù)性勞動(dòng)較多的從業(yè)者最易引發(fā)“職業(yè)枯竭癥”，如外企白領(lǐng)、教師、醫(yī)生以及媒體從業(yè)者；

　　●從個(gè)性角度講，具有敢于冒險(xiǎn)和迎接挑戰(zhàn)、獨(dú)立性強(qiáng)，且具有不容許自己或他人失敗等人格特征的人，也容易陷入職業(yè)疲勞。

　　6招巧對(duì)“職業(yè)枯竭癥”

　　1.職業(yè)目標(biāo)要合理。確立目標(biāo)要根據(jù)自己的實(shí)際情況，比如工作的年限、工作的能力、自己的興趣愛(ài)好，并結(jié)合對(duì)工作和生活的平衡。

　　2.多方支持很重要。多與人交流溝通，多和精力充沛、充滿(mǎn)活力的人相處，有一個(gè)固定的“親友圈”，可以幫助自己跳出困境，以飽滿(mǎn)的姿態(tài)投入自己的工作中去。

　　3.提升綜合能力。針對(duì)自己的崗位要求及任職資格，有效加強(qiáng)自己的綜合能力，增強(qiáng)自己的職業(yè)含金量，是突破職業(yè)枯竭期的最終方式和手段。

　　4.通過(guò)休整、讀書(shū)充電、放松身心來(lái)調(diào)節(jié)恢復(fù)。

　　5.審慎地考慮是否需要跳槽或另行擇業(yè)；也可以先聯(lián)系人力資源部門(mén)商討內(nèi)部轉(zhuǎn)崗，嘗試新的職位。

　　6.適當(dāng)發(fā)展職業(yè)之外的興趣愛(ài)好，擴(kuò)大交際圈子，多溝通交流，往往會(huì)重新激發(fā)活力。 [!--empirenews.page--]

　　成功案例

　　職場(chǎng)達(dá)人A：另辟蹊徑

　　三木壁紙企業(yè)區(qū)域銷(xiāo)售經(jīng)理

　　在部門(mén)經(jīng)理的職位已經(jīng)做了三年，每天面對(duì)的都是同樣的面孔，同樣的事情。2009年，在很多人頹喪哀嘆就業(yè)機(jī)會(huì)減少，安心潛伏時(shí)，我選擇了激流勇進(jìn)，進(jìn)修了MBA的課程，在理論知識(shí)和經(jīng)營(yíng)理念上豐富了自己，同時(shí)我還結(jié)交了行業(yè)外的新朋友，思路也變得更開(kāi)闊了。所以在去年下半年，在執(zhí)行公司的深耕策略上，進(jìn)修的新知識(shí)和交的新朋友幫了我的大忙，我?guī)ьI(lǐng)的深圳團(tuán)隊(duì)在2009年11月創(chuàng)下了全國(guó)單月團(tuán)隊(duì)銷(xiāo)量冠軍的紀(jì)錄。在2010年1月初的時(shí)候，公司就順理成章晉升我坐了區(qū)域銷(xiāo)售經(jīng)理的職位，負(fù)責(zé)整個(gè)華南地區(qū)的銷(xiāo)售。

　　因此，在職場(chǎng)遇到瓶頸時(shí)，不妨主動(dòng)打開(kāi)一扇窗，看看外面的天空，而不是沉浸其中蹉跎光陰。

　　職場(chǎng)達(dá)人B：樂(lè)在職場(chǎng)

　　Candy食用油公司區(qū)域渠道經(jīng)理

　　工作了幾年依然樂(lè)在職場(chǎng)，這得益于我及早發(fā)現(xiàn)了自己的興趣所在。

　　大學(xué)期間，在發(fā)現(xiàn)自己很喜歡商場(chǎng)管理、渠道推廣方面的工作后，我就有意識(shí)去積累這方面的知識(shí)。大學(xué)畢業(yè)后，我順利應(yīng)聘到一家食用油公司市場(chǎng)部當(dāng)市場(chǎng)專(zhuān)員。一上班就上手很快，短短一年半的時(shí)間，剛好部門(mén)經(jīng)理休產(chǎn)假，部門(mén)就提拔我做臨時(shí)代理經(jīng)理。或許也是上天賜予的機(jī)遇吧，剛好公司也在開(kāi)拓市場(chǎng)，在華東區(qū)的渠道推廣上我立下了戰(zhàn)功，很快又被提拔做到了區(qū)域渠道經(jīng)理的職位。

　　現(xiàn)在的我已經(jīng)帶過(guò)很多職場(chǎng)新人，他們總是哀嘆前途的迷茫，不甘心于助理的職位。其實(shí)從助理的職位做起沒(méi)有什么不好，通過(guò)接觸部門(mén)不同職能的工作，更有助于發(fā)現(xiàn)自己的興趣所在。

　　專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)

　　職業(yè)規(guī)劃并非一次完成

　　歐陽(yáng)暉表示，在職業(yè)生涯中，每位職場(chǎng)人都會(huì)經(jīng)歷職業(yè)枯竭期，如能及時(shí)調(diào)整目標(biāo)，保持心態(tài)，進(jìn)行新規(guī)劃，必然會(huì)發(fā)現(xiàn)“新大陸”，闖出自己的陽(yáng)光大道。

　　此外，每位職場(chǎng)人也要認(rèn)識(shí)到，個(gè)人職業(yè)發(fā)展規(guī)劃不會(huì)一次完成。職業(yè)無(wú)力感通常源于我們總希望一步解決自己的所有問(wèn)題。我們要改變對(duì)規(guī)劃的看法，把它看做經(jīng)營(yíng)自己未來(lái)的一項(xiàng)長(zhǎng)期的戰(zhàn)略工作。