職場人學會“中場休息”“午間一小時”相當于8小時工作中的一次“中場休息”。不少寫字樓白領(lǐng)并不僅是把它當成吃一頓飯的時間，而是挖掘出其中的潛藏價值。

  走樓梯放松身心

  長時間用計算機辦公，工作節(jié)奏快，上午的工作量又大，中午時不少白領(lǐng)常感身體疲乏。

  用餐時間，不妨避開擁擠的升降機，走走樓梯，讓心情放松，身體也得到了鍛煉。

  到美容院享受一小時

  對于許多愛美的白領(lǐng)MM來說，中午一小時去附近做個美容，順便躺一躺，按摩一下，下午可以更加精力充沛地投入工作。午休相約同事去做個指甲護理，邊做邊聊聊生活和工作，也是放松一招。

  MP3調(diào)整情緒

  午間一小時是一天工作的'緩沖期'.午間時間，一些工作效率高的白領(lǐng)們會先整理當日上午的資料，將其分門別類；然后帶著筆和本子，在餐廳里找一個相對安靜的角落，邊進餐邊制定下午的工作計劃，并理清一些工作頭緒，調(diào)整工作狀態(tài)。

  飯后，聽聽MP3或在寫字樓的休息廳里看看雜志，也能調(diào)整工作中的不良情緒。

  說笑話優(yōu)化關(guān)系

  “午間約會”在寫字樓白領(lǐng)中悄然流行。就是常約在附近工作的朋友一起逛商場，或在附近的咖啡廳談心，短短的半小時里，友情悄悄延伸，并不因繁忙的工作而減色。

  “午間一小時”也是和同事優(yōu)化關(guān)系的黃金時段。午休與同事、下屬一起講一些幽默故事、談談家常、八卦一下時下的流行時尚和明星動向，也許同事間的關(guān)系能變得更加融洽。