撓頭、嘴角微撇、皺眉顯示內(nèi)心焦慮不安，不知如何應(yīng)對(duì)；手不自覺摸脖子，表明內(nèi)心慌亂試圖掩飾真相；輕咬嘴唇，暴露內(nèi)心猶豫焦躁；雙肩下垂，雙手揉搓或摩擦膝蓋，透露出焦慮及不自信……這些不經(jīng)意的小動(dòng)作，卻可能在職場(chǎng)面視時(shí)，讓人輸在第一關(guān)。又逢高校畢業(yè)生參加就業(yè)招聘會(huì)之時(shí)，專家建議，可通過咀嚼口香糖有效減壓，改善“微表情”。

 中華英才網(wǎng)人力資源專家朱安瑛介紹說，抹鼻子、手足無措、眼神飄忽之類的小動(dòng)作是內(nèi)心緊張的外化反應(yīng)，這些“微表情”總是在不經(jīng)意間透露求職者的壓力狀態(tài)，容易帶來面試考官的負(fù)面評(píng)價(jià)。“求職者要有主動(dòng)面對(duì)壓力、化解壓力的意識(shí)。我們建議求職者通過一些簡(jiǎn)便易行的方式來給自己減壓，比如說咀嚼口香糖、深呼吸、片刻冥想、輕按太陽穴位等等。”

 據(jù)北京師范大學(xué)心理學(xué)系劉翔平教授介紹，咀嚼口香糖可引起α腦波增強(qiáng)，而α腦波的減弱與緊張焦慮情緒的產(chǎn)生密切相關(guān)，由此可推導(dǎo)出，咀嚼口香糖可使情緒放松。國外關(guān)于唾液皮質(zhì)醇的研究也發(fā)現(xiàn)，咀嚼口香糖時(shí)，與壓力感成正比的唾液皮質(zhì)醇水平顯著降低，也就是說，咀嚼口香糖時(shí)壓力感減輕。

 近日，在廣州舉辦的多場(chǎng)校園招聘會(huì)就首次引進(jìn)針對(duì)改善“面試微表情”的臨場(chǎng)“特訓(xùn)服務(wù)”，以咀嚼口香糖減壓等方式，幫助面視者舒緩緊張情緒，調(diào)整和提升面部及身體其他部位的“微表情”。據(jù)介紹，這項(xiàng)活動(dòng)是由箭牌糖果有限公司為今年大學(xué)畢業(yè)生量身定制的減壓服務(wù)。這一新穎有趣的減壓服務(wù)將于本月內(nèi)在全國8個(gè)城市的大學(xué)生招聘會(huì)上現(xiàn)身，為大學(xué)畢業(yè)生提供幫助