隨著生活水平的提升，人們的飲食質(zhì)量和營(yíng)養(yǎng)也得到極大的改善，但這并不意味著飲食更加健康。相反，近年來(lái)“三高”（高血脂、高血壓、高血糖）人群數(shù)量猛增，而且呈現(xiàn)出低齡化發(fā)展趨勢(shì)。很多年輕人也因?yàn)轶w重管理不當(dāng)導(dǎo)致肥胖，成為了“三高”患者。

人們可以通過(guò)合理、規(guī)律的飲食習(xí)慣、戒煙戒酒、控制體重、放松心情、加強(qiáng)身體鍛煉等方式來(lái)預(yù)防“三高”。此外，在高科技發(fā)達(dá)的今天，可以利用先進(jìn)的儀器來(lái)幫助養(yǎng)成合理、健康的飲食、生活、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

控制體重，避免肥胖造成高血壓等具有重要意義。但是體重?cái)?shù)值并不代表健康，越來(lái)越多的人開(kāi)始關(guān)注體內(nèi)的脂肪，只要體內(nèi)脂肪率數(shù)值正常才能表明身體健康。人體脂肪測(cè)量?jī)x可以用于更加健康科學(xué)的控制體重。人體脂肪測(cè)量?jī)x是家庭醫(yī)療設(shè)備終端的一種，可定期地將個(gè)人身體健康數(shù)據(jù)通過(guò)PC甚至智能手機(jī)紀(jì)錄傳輸出去，并進(jìn)行分析。

脂肪測(cè)量?jī)x一般分為手握測(cè)量、用腳測(cè)量。手握測(cè)量可得到皮下脂肪、內(nèi)藏脂肪的全身脂肪信息，尤其是對(duì)從腹部往上脂肪堆積的上體肥胖[蘋(píng)果型]監(jiān)測(cè)效果明顯。將脂肪測(cè)量?jī)x的數(shù)值設(shè)定好后，只需要采用正確測(cè)量姿勢(shì)、正確的抓握姿勢(shì)，就可以在極短的時(shí)間內(nèi)獲取到數(shù)值。

不過(guò)在激烈運(yùn)動(dòng)之后、桑拿或者沐浴之后、過(guò)度飲酒之后、攝取大量水分和飯后1-2小時(shí)等情況下，都不適宜進(jìn)行測(cè)量，否則脂肪測(cè)量?jī)x數(shù)據(jù)將會(huì)不準(zhǔn)確。利用脂肪測(cè)量?jī)x來(lái)科學(xué)控制體重，高效管理健康，讓“三高”遠(yuǎn)離自己。