本文專家:黃佳，上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院醫(yī)學(xué)博士

炎熱的盛夏已然悄悄來臨，搭配穿衣大概是夏天最讓人犯愁的事了，要如何搭配才既好看又實用呢？

即使這些都沒有難倒你，那么夏天到底穿什么衣服出門才最涼快一定曾讓你猶豫不決。

而大家普遍認為的夏日穿白色或是淺色衣服最涼爽，又是否有科學(xué)依據(jù)呢？

今天就讓我們來看一看夏日穿衣的學(xué)問。

夏天穿淺色衣服更涼快嗎？

首先我們要知道，當物體的溫度比周圍環(huán)境的溫度低時，物體就要從周圍吸收熱量，相較之下，淺色衣服確實吸熱較少；但是，當周圍環(huán)境溫度低于物體時，物體會向外輻射熱量。

夏天穿衣服是否最涼快，不僅跟衣服的顏色有關(guān)，還跟穿衣者所處的環(huán)境等有關(guān)。

如果是直接暴露在炎炎烈日下，如果室外的溫度比人體高，熱量就會從空氣傳到人體，穿淺色的衣服受到的熱輻射程度就相對較少，在這種情形穿淺色的衣服比較涼快。

而相反的，在夏天晚上或是在室內(nèi)空調(diào)房里，周圍的溫度一般比人體的溫度低，這時熱傳遞方向是由人體向空氣，那么應(yīng)該選擇穿深色衣服如黑色比較涼快。

我們知道紫外線是造成皮膚光老化和各種色斑最重要的誘因，研究發(fā)現(xiàn)，穿白色衣服短暫的暴露在夏日陽光下，會很涼快，但由于白色衣服吸收紫外線的能力較差，因此，時間一長，溫度更高。

相較之下，紅色衣服可大量吸收日光中的紫外線，因此在長期暴露在陽光下時，穿紅色衣服不但更涼快，還防曬。

夏天穿的越少越能防暑嗎？

很多人認為夏天穿的少才涼快，比如吊帶衫可能會更涼爽。

但是，正如上文所說，夏日不一定穿得越少就越能防暑，只有在人體表溫度高于外界時，皮膚才能向外散熱。

如果氣溫達到或超過人的體溫時，由于體溫-氣溫的溫差小甚至為負，皮膚就不能主動散熱，相反皮膚還會從外界吸收熱量，讓體溫上升，變得更易中暑。

所以，少穿衣服并不一定會更涼快哦。

想想炎熱熱帶地區(qū)的服飾，很多人并不是赤膊上陣或是短袖短褲的，很多人穿的反而是寬松長袖的大袍，遮蓋住全身，就是為了防止皮膚從外界吸收更多熱量。

夏天應(yīng)該穿什么材質(zhì)的衣服？

盛夏時節(jié)，我們?nèi)梭w在不斷向外排汗，以達到散熱和調(diào)節(jié)體溫的作用。為了便于汗水的蒸發(fā)，夏天應(yīng)該穿吸濕性和透氣性較好的衣服，而不同質(zhì)料的衣物吸濕能力和透氣性能是不一樣的。

下面我們來具體看看：

在眾多衣料材質(zhì)中，絲綢親膚性最好，最輕薄，能迅速散熱，是適合所有人選用的夏季避暑衣料。不僅如此，蠶絲可以吸收陽光中的紫外線，保護人的皮膚免受紫外線的傷害。

棉質(zhì)衣物吸濕性和透氣性能也很好，夏日穿著可以讓肌膚變得清爽。

亞麻材質(zhì)衣物孔隙大，透氣性和吸水性也比較好。

但夏季很多漂亮的衣服是用化纖面料合成的，他們樣式多變，絢麗多彩，很受年輕一族，尤其是愛美女生們的喜愛。但化纖布料吸水性和透氣性都不太好，夏日穿著難以讓人體的汗液通過衣物蒸發(fā)散熱，因此穿著會很悶熱。

加之合成纖維在生產(chǎn)過程中可能會混入單體氨、甲醇等對皮膚刺激較大的化學(xué)成分，容易誘發(fā)過敏和多種皮炎。

所以，從衣服材質(zhì)上看，絲、棉、麻等天然纖維是夏季穿衣的最好選擇。

最后，要想夏季穿著涼爽，還不得不考慮到衣服內(nèi)的“吸風(fēng)” 和“鼓風(fēng)” 作用，穿寬松一些的衣服才會涼爽。衣服尤其是領(lǐng)、袖、褲腿等開口處要做得敞開些。

仔褲和緊身衣不適合夏天穿，喇叭裙、連衣裙等寬松衣服可以穿起來，這些衣物在走動時能產(chǎn)生較大的鼓風(fēng)作用，更容易讓人感覺涼爽。