9月2日，科羅拉多大學(xué)博爾德分校發(fā)表在《美國心臟病學(xué)會雜志》上的一項針對近50萬人的最新研究表明，即使你不吸煙，也沒有心血管疾病的遺傳傾向，但少睡或多睡還會增加你心臟病發(fā)作的風(fēng)險。

在這項研究中，科羅拉多大學(xué)博爾德分校的生理學(xué)助理教授塞琳·維特（Celine Vetter）和馬薩諸塞州總醫(yī)院及曼徹斯特大學(xué)的合作者分析了461000名年齡在40歲到69歲之間從未患過心臟病的英國生物銀行參與者的遺傳信息、自我報告的睡眠習(xí)慣和醫(yī)療記錄，然后跟蹤他們7年。

研究發(fā)現(xiàn)，與每晚睡6到9小時的人相比，在研究期間睡眠不足6小時的人患心臟病的可能性要高20%。那些睡了9個多小時的人要高34%。當(dāng)研究人員只觀察有心臟病遺傳傾向的人時，他們發(fā)現(xiàn)每晚睡6到9個小時可以降低18%的心臟病發(fā)作風(fēng)險。

以前的研究一直認(rèn)為睡眠與心臟健康之間有聯(lián)系，但由于這些研究是觀察性的，通過觀察不同的人群以確定誰會患病，所以很難確定睡眠不足是否會導(dǎo)致心臟問題。因為許多因素可以影響心臟健康和睡眠，所以使其更難確定原因和影響。

而在這項新的研究中，研究人員使用了大量的英國生物庫數(shù)據(jù)集，并結(jié)合了觀察和遺傳學(xué)研究，以不同的方式提出了這個問題。

在考慮了包括身體成分、體育活動、社會經(jīng)濟(jì)狀況和心理健康等30個其他因素之后，研究人員發(fā)現(xiàn)睡眠持續(xù)時間本身就會影響心臟病發(fā)作的風(fēng)險，而與其他因素?zé)o關(guān)。

人們?nèi)绻c6到9小時范圍的睡眠時間差距越大，他們患心臟病的風(fēng)險就越大。例如，每晚睡5個小時的人患心臟病的風(fēng)險比睡7到8個小時的人高52%，而每晚睡10個小時的人患心臟病的風(fēng)險是睡7到8個小時的人的兩倍。

研究人員使用孟德爾隨機化方法，然后查看參與者的基因圖譜，以確定那些有短暫睡眠遺傳傾向的人是否更有可能患心臟病。最終發(fā)現(xiàn)二十七種基因變異與睡眠不足有關(guān)，他們看到類似的模式出現(xiàn)，并發(fā)現(xiàn)遺傳影響的短睡眠時間是心臟病發(fā)作的危險因素。

這項研究沒有探索短睡眠或長睡眠可能增加心臟病發(fā)作風(fēng)險的機制，但之前的研究已經(jīng)指出了一些解釋。睡眠太少會影響動脈內(nèi)膜或內(nèi)皮細(xì)胞，影響炎癥細(xì)胞的骨髓發(fā)育，但也會導(dǎo)致飲食選擇不當(dāng)和進(jìn)食不及時（這反過來會影響體重，進(jìn)而影響心臟健康）。睡得太多也會加劇體內(nèi)炎癥，這也與心血管疾病有關(guān)。

研究人員希望這項研究將提高醫(yī)生、公共衛(wèi)生機構(gòu)和公眾對睡眠對心臟健康益處的認(rèn)識。