隨著年齡的增長，保持鍛煉習(xí)慣變得越來越重要，養(yǎng)個(gè)需要每天進(jìn)行身體活動(dòng)的寵物正成為人們外出散步的動(dòng)力。不幸的是，最新研究發(fā)現(xiàn)，遛狗會(huì)增加老年人骨折的風(fēng)險(xiǎn)。

最近發(fā)表在美國《外科學(xué)紀(jì)要》（JAMA Surgery）雜志上的研究顯示，這種簡(jiǎn)單的活動(dòng)所造成的傷害可能會(huì)導(dǎo)致生活發(fā)生改變，而且這種傷害正呈現(xiàn)增加趨勢(shì)。

美國賓夕法尼亞大學(xué)的這項(xiàng)研究使用了來自美國消費(fèi)品安全委員會(huì)的國家電子傷害監(jiān)測(cè)系統(tǒng)的數(shù)據(jù)，研究對(duì)象是2004至2017年間前往美國各地醫(yī)院急診科就診的患者。研究人員還對(duì)100家醫(yī)院的急診科室中統(tǒng)計(jì)遛狗導(dǎo)致的骨折案例，并將估算范圍擴(kuò)大到全國。

研究人員估計(jì)，從2004年到2017年，在65歲及以上的美國人群中，有3.2萬例與遛狗相關(guān)的急診室骨折病例。有具體記錄可查的患者中，遛狗時(shí)骨折的人數(shù)從2004年的1671人激增到2017年的4396人，在13年內(nèi)增長了150%以上。

研究顯示，這一時(shí)期遛狗導(dǎo)致老年人受傷的案例每年都有所增長。老年人群更容易發(fā)生骨折的原因有很多，比如隨著患者年齡的增長，骨量減少，跌倒頻率增加。

在此期間，四分之三以上(78.6%)的受傷者是女性，特別是那些需要遛狗的女性。最常見的骨折部位是髖部(17.3%)，其次是手腕(13.7%)和上臂(11.1%)。超過四分之一傷者(28.7%)嚴(yán)重到需要住院治療。

研究作者指出，這項(xiàng)研究可能有局限性。盡管研究結(jié)果在統(tǒng)計(jì)學(xué)上意義重大，但這項(xiàng)研究只關(guān)注那些去急診科就診的病人。此外，它還排除了不那么嚴(yán)重和沒有骨折的傷害。

作者寫道：“對(duì)于老年人，特別是那些獨(dú)自生活和骨密度降低的老人來說，與遛狗相關(guān)的風(fēng)險(xiǎn)值得考慮。即使只有一處這樣的損傷，也可能導(dǎo)致潛在的致命性髖部骨折、終生并發(fā)癥或喪失獨(dú)立性?！?/p>

這項(xiàng)研究的另一個(gè)局限性在于，目前尚不清楚究竟有多少傷害是由狗造成的。此外，這項(xiàng)研究實(shí)際上并沒有關(guān)注遛狗導(dǎo)致受傷的細(xì)節(jié)，比如狗的大小和類型，當(dāng)時(shí)還發(fā)生了什么等。

這項(xiàng)研究集中在老年人身上，并沒有確定遛狗的傷害是在總體上增加，還是只是在老年人中增加。此外，這是來自急診科的樣本，因此并不包括所有發(fā)生的傷害，例如不尋求醫(yī)療或轉(zhuǎn)到其他醫(yī)療機(jī)構(gòu)的受傷者。

這項(xiàng)研究并沒有解釋受傷人數(shù)上升的原因。比如人們的健康狀況是否較差，因而更容易受傷？社區(qū)的設(shè)計(jì)是否變得不利于遛狗？人們變得更加粗心或心煩意亂了嗎？

盡管如此，這些研究結(jié)果進(jìn)一步強(qiáng)調(diào)，遛狗并不是沒有危險(xiǎn)的。因此，無論你的年齡大小，都應(yīng)采取以下預(yù)防措施：

1）確保你能管住自己的狗：如果你的狗體型相當(dāng)大或特別有侵略性，你可能會(huì)在突然之間成為“雪橇”；

2）確保狗的數(shù)量符合你的控制能力，超過十條狗可能對(duì)任何人來說都太多了。如果你有更多的狗需要應(yīng)對(duì)，考慮尋求幫助；

3）不要使用太長的皮帶，小心可伸縮的皮帶。這些皮帶可能會(huì)突然彈回，可能會(huì)傷害和驚嚇你本人或者狗；

4）當(dāng)你的狗在四處走動(dòng)時(shí)，盡量不要玩手機(jī)，因?yàn)槟悴荒芄饭肥欠駮?huì)趴在地上絆倒你；

5）不要讓狗跑得太遠(yuǎn)，最好是和你的狗同步行動(dòng)，這樣你們就可以保持同樣的速度，并預(yù)見到狗狗的突然動(dòng)作；

6）把狗當(dāng)作你的朋友或重要的另一半。如果你告訴自己的另一半：“跟在我后面走半個(gè)街區(qū)”，他或她可能也不太喜歡；

7）避開黑暗和更危險(xiǎn)的地方，夜間和光線不佳會(huì)增加危險(xiǎn)；

8）給自己足夠的時(shí)間散步。正如你所知道的，在散步的過程中，狗狗會(huì)多次大小便。為不可預(yù)見的情況做好計(jì)劃，這樣你就不必急急忙忙地回家了；

9）善待你的狗：這包括帶上食物。如果你的狗變得饑餓而易怒，起行為可能會(huì)變得不那么容易預(yù)測(cè)；

10）當(dāng)你遇到更危險(xiǎn)的情況時(shí)，時(shí)刻做好準(zhǔn)備，它可能在與其他狗狗相遇時(shí)變得過于興奮；

11）了解自己的身體和健康情況，向醫(yī)生咨詢好你可以采取的預(yù)防措施。像對(duì)待任何其他運(yùn)動(dòng)一樣對(duì)待遛狗。在開始這項(xiàng)活動(dòng)之前，確保做好準(zhǔn)備，例如伸展肌肉，穿上合適的衣服等；

12）對(duì)狗狗和主人來說，遛狗是一項(xiàng)非常健康的活動(dòng)。它可以讓血液流動(dòng)和肌肉運(yùn)動(dòng)，也可以緩解壓力。但要確保你們彼此充分溝通。