人的一生有1/3時間處于睡眠中，睡眠是人類不可或缺的生理需要。相關流行病學調(diào)查顯示，我國睡眠障礙疾病發(fā)生率很高，有各類睡眠障礙者約占總人口的38%，高于世界27%的比例。其中，以阻塞性睡眠呼吸暫停最為常見，占總體比例的80%。

由于我國阻塞性睡眠呼吸暫停治療設備多局限于大型醫(yī)院，公眾對打鼾盲目輕視，使得大量的患者無法得到有效治療?！冻扇俗枞运吆粑鼤和；鶎釉\療指南（2018）》（以下簡稱《指南》）發(fā)布，幫助公眾更好地阻擋這一“睡眠殺手”的侵襲。

避免肥胖、上呼吸道異常等高危因素

能預防疾病發(fā)生

有些人總以為，打呼嚕就是睡得香，其實不然，這可能是患上了阻塞性睡眠呼吸暫停。阻塞性睡眠呼吸暫停是在睡眠過程中反復出現(xiàn)呼吸暫停和低通氣?！吨改稀分赋?，阻塞性睡眠呼吸暫停的發(fā)生有諸多危險因素，規(guī)避這些風險因素能減少疾病的發(fā)生率。

肥胖

肥胖可引起頸部、咽部皮下脂肪或氣道周圍脂肪堆積，導致上氣道變窄，仰臥位睡眠時咽部脂肪下墜及頸部脂肪的壓迫，使狹窄的上氣道進一步塌陷閉塞，導致呼吸暫停低通氣的發(fā)生。

年齡

成年后隨年齡增長患病率增加，女性絕經(jīng)期后較絕經(jīng)前患病者增多。

性別

女性絕經(jīng)前發(fā)病率顯著低于男性，絕經(jīng)后與男性無顯著差異。

上呼吸道異常

該病癥與上呼吸道疾病也有關，包括鼻腔阻塞、Ⅱ度以上扁桃體肥大、軟腭松弛、懸雍垂過長或過粗、咽腔狹窄、咽部腫瘤、咽腔黏膜肥厚、舌體肥大、舌根后墜、下頜后縮及小頜畸形、頸短等。

有家族史

現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，這種病癥還屬于多基因遺傳。它有主要遺傳基因，有家族性聚集。父輩有，兄弟姊妹也可能會發(fā)生，但也不是絕對的。

此外，長期大量飲酒和/或服用鎮(zhèn)靜、催眠或肌肉松弛類藥物；長期吸煙；還有一些相關疾病，如甲狀腺功能低下、肢端肥大癥、心功能不全等，都會加重阻塞性睡眠呼吸暫停。

出現(xiàn)以上癥狀

即可判斷為患病

醫(yī)學上把每小時睡眠時間內(nèi)呼吸暫停的次數(shù)和低通氣次數(shù)總和叫做呼吸暫停低通氣指數(shù)（AHI）。7小時睡眠中出現(xiàn)的呼吸暫停在30次以上就稱為阻塞性睡眠呼吸暫停。

怎樣判斷自己是否患有阻塞性睡眠呼吸暫停呢？《指南》強調(diào)：

1. 出現(xiàn)以下任何1項及以上癥狀：白天嗜睡、醒后精力未恢復、疲勞或失眠；夜間因憋氣、喘息或窒息而醒；習慣性打鼾、呼吸中斷；高血壓、冠心病、腦卒中、心力衰竭、心房顫動、2型糖尿病、情緒障礙、認知障礙。

2. 監(jiān)測顯示AHI≥5次/小時，以阻塞型事件為主。

3. 無上述癥狀，監(jiān)測顯示AHI≥15次/小時，以阻塞型事件為主。

符合條件1和2，或者只符合條件3，可以診斷阻塞性睡眠呼吸暫停。

改變睡姿能緩解癥狀

呼吸機是首選治療方法

那么，阻塞性睡眠呼吸暫停如何緩解和治療呢？《指南》給出了建議：

改變睡姿

側臥位睡眠可以改善舌后墜，從而降低咽部塌陷的可能性。部分阻塞性睡眠呼吸暫停患者可通過側臥位睡眠緩解癥狀，尤其是對于體位性阻塞性睡眠呼吸暫?；颊摺?/p>

減輕體重

肥胖是睡眠呼吸暫停的主要病因之一。作為阻塞性睡眠呼吸暫停的一種輔助治療，節(jié)食減重可以改善呼吸暫停頻率，減輕上氣道塌陷，從而有效減輕阻塞性睡眠呼吸暫停的嚴重程度。

另外，改善呼吸暫停頻率首選的治療方法為使用“呼吸機”，即持續(xù)氣道正壓通氣治療，其原理是人為施加一定程度的氣道內(nèi)正壓，從而維持氣道通暢。這種治療方法能有效改善患者夜間缺氧、鼾聲等問題。

但佩戴呼吸機時可能出現(xiàn)一些相應的副作用，口干、鼻出血、影響睡眠、機器噪聲、鼻干及皮膚刺激等。當然這些都是小概率事件，大部分患者感覺是比較舒適的。

目前，對于阻塞性睡眠呼吸暫停的治療，還有很多其他方法，如口腔矯治器治療，其可供輕中度阻塞性睡眠呼吸暫?；颊哌x擇。但使用過程中可能會產(chǎn)生過度流涎、口干、牙痛、牙齦發(fā)炎、頭痛、顳下頜關節(jié)不適等牙科副作用。如果出現(xiàn)以上癥狀，需及時就醫(yī)進行處理。

此外，還有外科治療，通常手術不宜作為本病的初始治療手段。需要明確的是，目前尚無療效確切的藥物可以使用。