2月17日，據(jù)外媒報道，哥倫比亞大學(xué)歐文醫(yī)學(xué)中心的一項新研究顯示，睡眠質(zhì)量差的女性往往會暴飲暴食，飲食質(zhì)量較低。這些發(fā)現(xiàn)為睡眠質(zhì)量差如何增加心臟病和肥胖的風(fēng)險提供了新的見解，也為改善女性心臟健康提供了新的干預(yù)措施。

先前的研究表明，睡眠不足的人更容易患上肥胖、2型糖尿病和心臟病，這種關(guān)系可能部分地由飲食來解釋。但這些研究僅局限于特定的食物或營養(yǎng)物質(zhì)（如魚、糖果或飽和脂肪），或者只測量睡眠時間而不是睡眠質(zhì)量。

為此，研究人員分析了495名年齡在20到76歲之間的不同種族女性的睡眠情況和飲食習(xí)慣。研究人員調(diào)查了參與者的睡眠質(zhì)量、入睡時間和失眠情況，同時這些女性還報告了她們一年中通常吃的食物種類和數(shù)量，從而使研究人員能夠衡量其典型的飲食習(xí)慣。

研究人員發(fā)現(xiàn)那些整體睡眠質(zhì)量較差的人攝入更多與肥胖和糖尿病相關(guān)的糖。入睡較慢的女性攝入的熱量更高，吃了更多重量的食物；而失眠癥狀較重的女性比失眠較輕的女性攝入更多的食物和更少的不飽和脂肪。

研究人員表示，睡眠質(zhì)量差有可能通過刺激饑餓信號或者抑制飽腹信號，而飽腹感在很大程度上受食物攝入的重量或體積的影響，因此導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差的人攝入更多的食物和熱量。

同時，不良的飲食習(xí)慣也有可能對女性的睡眠質(zhì)量產(chǎn)生負(fù)面影響，因為吃多了會引起腸胃不適從而影響睡眠。而暴飲暴食有可能導(dǎo)致肥胖，肥胖又是一個公認(rèn)的心臟病危險因素。