近日，據(jù)外媒報(bào)道，來自美國(guó)密歇根大學(xué)和明尼蘇達(dá)大學(xué)的一項(xiàng)聯(lián)合研究表明，面對(duì)高熱量和高脂肪的美味食物人們很難做出健康的飲食選擇，但用第三人稱與自己交談可能會(huì)有所幫助。

明尼蘇達(dá)大學(xué)的博士生塞琳娜·弗曼（Celina Furman）說：“一種被稱為‘疏遠(yuǎn)自我對(duì)話’的技術(shù)，指使用姓名或非第一人稱代詞（如“你，他或她”）的自我對(duì)話，是做出更健康食物選擇的有效方法?！?/p>

在這項(xiàng)研究中，年輕人報(bào)告了他們目前是否在節(jié)食或試圖減肥，然后被隨機(jī)分配觀看兩分鐘的與健康相關(guān)的廣告視頻，內(nèi)容是包括強(qiáng)調(diào)飲食健康和鍛煉的健康視頻以及家裝廣告視頻。

觀看視頻后，參與者在電腦屏幕上選擇健康食品和不健康食品。對(duì)于每一對(duì)食物，參與者被要求使用第一人稱自我對(duì)話（“我想要什么？”）或是第三人稱自我對(duì)話（“[名稱]，你想要什么？”）。

研究人員發(fā)現(xiàn)，觀看健康視頻的節(jié)食者以第三人稱自我對(duì)話后選擇的不健康食品比使用第一人稱自我對(duì)話時(shí)少；不管觀看的視頻是什么，第三人稱自我對(duì)話使非節(jié)食者可以選擇更健康的食物。

研究人員表示，心理距離可以通過轉(zhuǎn)移人們的注意力，從而有助于自我控制，例如，一塊巧克力蛋糕可以被認(rèn)為是非常美味的，但是從長(zhǎng)遠(yuǎn)的角度來看，人們可能會(huì)注意到與健康目標(biāo)相關(guān)的抽象特征，比如它的高卡路里含量。

下一步，研究人員將進(jìn)一步研究，以探討“疏遠(yuǎn)自我對(duì)話”對(duì)實(shí)際卡路里攝入量的影響。即使是很小的改善，也會(huì)隨著時(shí)間的推移帶來巨大的公共健康收益。