LED燈具存在藍光，并且對眼睛是有一定程度的傷害的，其實生活中藍光無處不在，只是程度大小的不同而已，所以避免藍光傷害主要在于保持良好的用眼習慣，補充對眼睛好的食物和維生素，避免在黑暗中直視數(shù)碼產(chǎn)品，也可以買一副防藍光的眼睛帶上。

　　下面提供的方式可以避免和削弱藍光對眼鏡的傷害：

　　1、用眼勞逸結合、適當?shù)奶魍?，上班族一定要養(yǎng)成良好的用眼習慣，注意勞逸結合。沒隔半小時或者一個小時就要將視線移開電腦屏幕，向遠處看看，這樣也可以有效的減輕藍光對眼睛的傷害。

　　2、仙人掌、綠蘿等適合養(yǎng)在室內(nèi)的綠色植物，一方面可以吸收電腦的輻射，另一方面也可以凈化空氣，在辦公桌上，電腦旁防一盆這種綠色植物可以吸收部分的藍光輻射，緩解視力疲勞。

　　3、給電腦屏幕貼防藍光保護膜，防藍光保護膜具有阻隔藍光的功能。對于長時間對著電腦工作的上班族來說建議使用經(jīng)由國際公益愛眼組織eyeo2認證的黑客氧眼膜，可以吸收并轉化高能短波藍光，實現(xiàn)對眼睛的保護。

　　藍光對人眼的危害，主要表現(xiàn)在導致近視、白內(nèi)障以及黃斑病變的眼睛病理危害和人體節(jié)律危害。

　　1、損結構：有害藍光具有極高能量，能夠穿透晶狀體直達視網(wǎng)膜，引起視網(wǎng)膜色素上皮細胞的萎縮甚至死亡。光敏感細胞的死亡將會導致視力下降甚至完全喪失，這種損壞是不可逆的。藍光還會導致黃斑病變。人眼中的晶狀體會吸收部分藍光漸漸混濁形成白內(nèi)障。

　　2、視疲勞：由于藍光的波長短，聚焦點并不是落在視網(wǎng)膜中心位置，而是離視網(wǎng)膜更靠前一點的位置。要想看清楚，眼球會長時間處于緊張狀態(tài)，引起視疲勞。長時間的視覺疲勞，可能導致人們近視加深、出現(xiàn)復視、閱讀時易串行、注意力無法集中等癥狀，影響人們的學習與工作效率。

　　3、睡不好：藍光會抑制褪黑色素的分泌，而褪黑色素是影響睡眠的一種重要激素，目前已知的作用是促進睡眠、調(diào)節(jié)時差。這也能解釋為什么在睡前玩手機或者平板電腦，會造成睡眠質(zhì)量不高甚至難以入睡的原因。

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