職場打拼族
小心“歲末焦慮癥”
年終總結(jié)易使人失落
上海政法學(xué)院心理學(xué)教授連淑芳指出，歲末時節(jié)是各種事務(wù)糾纏的時間節(jié)點，也是很多人心情糾結(jié)的關(guān)口。人們總在這時總結(jié)過去展望將來，在年度的工作總結(jié)中梳理這一年的工作業(yè)績，讓不少職場人陷入深深的失落和沮喪。
知音心理咨詢中心咨詢師孫嘉儀還發(fā)現(xiàn)，有些年輕人組成的小家庭，為了歲末過節(jié)回哪個家，會發(fā)生矛盾爭執(zhí)。“在我接到的咨詢案例中還遇到過婆婆來過年而導(dǎo)致家庭紛爭的。所以，中國人說年關(guān)，的確很有道理。”
年關(guān)焦慮可致失眠
“其實很多壓力平時都存在，只是歲末是個比較特殊的時間點，很多問題集中爆發(fā)出來了。”連淑芳教授提醒說，年關(guān)焦慮并不僅體現(xiàn)在心理問題上，還會引發(fā)軀體癥狀，如心跳加速、血壓升高、容易疲勞、難以入睡等。去醫(yī)院檢查可能查不出器質(zhì)性病變，但癥狀卻依然存在。同時，也有諸如內(nèi)分泌失調(diào)等生理疾病可能引發(fā)心理問題。
此外，連淑芳教授表示，并不是人人都會在歲末焦慮。個性自卑、敏感、內(nèi)向、情緒不穩(wěn)定、不善于溝通的人，更容易遭遇年關(guān)焦慮的困擾。
勿因小挫折自我否定
孫嘉儀則從另一個角度解讀了年關(guān)焦慮。“人類有多種多樣的需要，較低層次的需要獲得滿足以后，自然會有較高層次的需要有待滿足。欲望是很容易升級和膨脹的，而現(xiàn)實生活中我們的愿望通常是實現(xiàn)的少，受挫的多。”
通常人們會習(xí)慣性地放大不良情緒。特別在年關(guān)之際，有很多人會因一個小挫折而否定一年來很多其他的成就，陷入焦慮中。因此，每到年關(guān)，自我心理調(diào)節(jié)很必要。
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