學(xué)生離開(kāi)學(xué)校，步入職場(chǎng)，首先要解決的是如何適應(yīng)環(huán)境，如何職業(yè)化，從無(wú)意識(shí)職業(yè)人成為有意識(shí)職業(yè)人。職場(chǎng)新人面對(duì)生存壓力，一定得換一個(gè)角度思考問(wèn)題，以積極的心態(tài)面對(duì)現(xiàn)實(shí)，經(jīng)常給自己做一些積極的心理暗示。

“想著每天要去上班，我的雙腿就像灌了鉛一樣，提不起來(lái)!”剛畢業(yè)的小許向心理醫(yī)生訴苦說(shuō)。工作一個(gè)月后，不少高校畢業(yè)生領(lǐng)到了正式工作后的第一筆薪水，但由于薪情看跌、生存壓力大、導(dǎo)致焦慮等心理問(wèn)題頻襲職場(chǎng)新人。工作僅一個(gè)月，不少職場(chǎng)新人就患上了“厭班癥”。

千元月薪引發(fā)內(nèi)外夾擊

“雖然有一定的心理預(yù)期，但沒(méi)想到這么少。”一說(shuō)起第一筆薪水，小許感慨良多。名牌大學(xué)研究生畢業(yè)的他，現(xiàn)在某出版社工作，月薪稅后1050元。“還沒(méi)我打工時(shí)掙得多，我以前周末去補(bǔ)課中心當(dāng)助教，兩天就有250元。再加上打點(diǎn)零工，日子過(guò)得可滋潤(rùn)了!”小許很郁悶。

“尤其碰到女朋友生日和一些節(jié)日，就覺(jué)得底氣不足，能省則省，同學(xué)聚會(huì)更是基本無(wú)緣，想起來(lái)就心寒。”近來(lái)，由于過(guò)度焦慮，小許一直食欲不振，經(jīng)常晚上睡不著。每天上班干活，就想到自己入不敷出的收入，整天垂頭喪氣，不愿與外界接觸，話也少了。

對(duì)小許而言，最痛苦的還是父母的不理解。“我媽每月要我上交1000元，我該怎么活啊!”父母總不相信研究生畢業(yè)只掙這么點(diǎn)錢，硬說(shuō)他謊報(bào)工資。小許費(fèi)盡口舌解釋，父母最后扔下一句話：“工資這么少，干脆不要做了!”于是，家庭戰(zhàn)爭(zhēng)每日上演。

小許每天下班回家，都要鼓足十萬(wàn)分的勇氣，才敢邁進(jìn)家門。因?yàn)樗?，迎接他的肯定是父母機(jī)關(guān)槍似的嘮叨：“人家的孩子學(xué)校沒(méi)你好，工資比你高得多，你干脆不要干了!”

還貸噩夢(mèng)哭醒夢(mèng)中人

陳藝(化名)再一次從夢(mèng)中驚醒。夢(mèng)里面，銀行工作人員告訴她，由于三個(gè)月連續(xù)貸款未還，房子收回做抵押，盡管她努力叫喊，工作人員和房子仍舊越行越遠(yuǎn)。醒來(lái)后摸摸枕頭，又是一片濕。“類似的夢(mèng)在這個(gè)禮拜已經(jīng)做過(guò)四次了。”陳藝紅腫著眼睛說(shuō)道。

陳藝領(lǐng)到了她研究生畢業(yè)參加工作后的第一筆收入——1100元的工資，看著父母布滿皺紋的臉頰，陳藝甚至不知道該如何將自己的工資數(shù)額告訴他們。因?yàn)橐恢痹诠┧x書，20年來(lái)父母沒(méi)有換過(guò)房子，想著女兒已經(jīng)開(kāi)始賺錢了，父母終于咬咬牙按揭了一套商品房，月還2500元。

原本還對(duì)女兒的工資抱有幻想，二老決定1000元由陳藝支出。如此一來(lái)，陳藝只能夠繼續(xù)在家吃父母。原以為畢業(yè)之后可以好好地孝敬他們，卻沒(méi)有想到最終不得不淪為“啃老族”。每天上班，陳藝都是渾渾噩噩度日。

面對(duì)壓力調(diào)整心態(tài)

職場(chǎng)新人如何緩解生存壓力，心理咨詢師認(rèn)為，以上兩個(gè)案例中的主人公均有抑郁癥的傾向。因此建議，職場(chǎng)新人面對(duì)生存壓力，一定得換一個(gè)角度思考問(wèn)題，以積極的心態(tài)面對(duì)現(xiàn)實(shí)，經(jīng)常給自己做一些積極的心理暗示。例如，“自己能在大上海立足，已經(jīng)很了不起了!”“比起找不到工作的人，我已經(jīng)好很多了!”否則，負(fù)面情緒增多最終會(huì)引發(fā)抑郁癥。只有擁有樂(lè)觀的心態(tài)，才能爭(zhēng)取獲得更多的加薪晉級(jí)的機(jī)會(huì)。

另外，心理咨詢師還認(rèn)為，眼前的壓力是好事，可以幫助剛從象牙塔走出來(lái)的學(xué)子了解職場(chǎng)，適應(yīng)職場(chǎng)。學(xué)生離開(kāi)學(xué)校，步入職場(chǎng)，首先要解決的是如何適應(yīng)環(huán)境，如何職業(yè)化，從無(wú)意識(shí)職業(yè)人成為有意識(shí)職業(yè)人，不能只關(guān)注眼前的一份薪資，而要注重發(fā)展。