互聯(lián)網(wǎng)是拖延癥的罪魁禍首

美國加利福尼亞大學(xué)資深心理咨詢師簡-博克認說：“全世界拖延者的數(shù)量越來越多，互聯(lián)網(wǎng)是罪魁禍首。網(wǎng)絡(luò)越來越成為人類逃避工作的首要借口和避風(fēng)港。網(wǎng)絡(luò)觸手可得，一天24小時一周7天永不停息，隨時可供打發(fā)時間，任何時候都可以在上面沖浪、聊天、看電影、玩游戲，這比工作要容易得多。”

簡-博克的說法并不為過。人的注意力極容易被分散，面對信息量龐大、更新快、沒有時間限制、可消遣娛樂或打發(fā)時間的網(wǎng)絡(luò)，人們花的時間越來越多，部分人的拖延癥由此而生。“打開電腦，聊天、瀏覽網(wǎng)頁、玩玩游戲或看下視頻，工作還沒開始做，半天就過去了。”這是大部分白領(lǐng)都有的工作體驗。

心理原因一：不夠自信：容易逃避，產(chǎn)生拖延

“從心理層面分析，部分人對工作能力不自信是導(dǎo)致拖延行為的一個重要原因。”心理專家認為，工作上曾遭遇過重大挫敗，對自己不夠自信的人，容易產(chǎn)生逃避心理，認為自己能力不夠，不能很好地完成任務(wù)，于是越拖越久。他們還常常以疲勞、狀態(tài)不好、時間充足等借口來拖延工作進度。心理專家認為，這部分職場人士實際上很在意別人如何看待自己，他們更希望別人覺得他時間不夠、不夠努力，而不是能力不足。

心理原因二：完美主義者：要求太高，不想匆忙開始

完美主義者自我要求很高，任何事情都要達到一個很高的境界，而且要一次做好，所以，他們往往將時間花在對整個過程進行周密計劃上，而遲遲不愿意開始做第一件事，哪怕很容易。于是，這部分職場人士加入了拖延癥大軍。

心理原因三：內(nèi)心消極頹廢：覺得什么事都很難

內(nèi)心不積極上進的人，很容易懶散、頹廢，覺得什么事都很難做。他們很喜歡找理由推脫，比如，別人都不需要做我干嗎要做?即便心不甘情不愿地接手做了，也不愿意立刻開始，等到明天再做，但明天到了又想等到后天。明天何其多?他們就這樣加入了拖延癥大軍。

心理原因四：內(nèi)心太膽?。侯檻]太多，執(zhí)行力弱

這種現(xiàn)象在職場新人身上比較明顯。即便是在學(xué)校學(xué)習(xí)成績拔尖的人，出來工作，都是一張白紙。面對自己從來沒有接觸過但卻頂著拿錢辦事的職場心理，他們很容易慌了手腳。他們對自己的能力沒有把握，害怕影響整個工作的進度，為別人帶來麻煩……各種各樣的擔心最終延誤了工作。在受到上級或同事的催促、指責(zé)后，心中更會感到焦慮，愈發(fā)害怕工作失誤，于是更想逃避，導(dǎo)致拖延癥越來越嚴重。

心理原因五：過度自信：錯誤估計時間進度

一些人對自己能力抱有十足信心，堅信到了期限一定能完成任務(wù)的人，往往不慌不忙、慢條斯理地做事。龜兔賽跑心理在職場并不少見。龜兔賽跑中的兔子，就是過度自信輸?shù)袅吮荣?。假如這樣的人在團隊中，整個團隊的進度都會受到影響。

心理原因六：缺乏干勁：得過且過，能拖多久是多久

做一天和尚撞一天鐘的人，往往干勁不足，不愿意花大力氣去做事，接到不喜歡做或者艱巨任務(wù)，心里面會不由自主地反感甚至感到厭惡，于是能拖多久拖多久，不耗到最后一刻絕不動手。