近日，據(jù)外媒報(bào)道，美國哥倫比亞大學(xué)的研究人員發(fā)表在《美國心臟協(xié)會(huì)雜志》上的一項(xiàng)新研究表明，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致飲食不良，而這兩者都會(huì)增加女性肥胖和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

哥倫比亞大學(xué)的助理教授魯克·阿加瓦爾（Brooke Aggarwal）說：“女性特別容易在整個(gè)生命周期中出現(xiàn)睡眠障礙，因?yàn)樗齻兺ǔ３袚?dān)照顧孩子和家庭的責(zé)任，并且還會(huì)受到更年期的影響。”

研究人員分析了近500名年齡在20到76歲之間不同種族女性的睡眠和飲食習(xí)慣。與之前的研究類似，這項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，總體睡眠質(zhì)量較差的女性攝入了更多與肥胖和糖尿病相關(guān)的糖分。

入睡時(shí)間越長的女性卡路里攝入量越高，攝入的食物也越多；失眠癥狀越嚴(yán)重的女性，攝入的食物越多，不飽和脂肪含量也比失眠程度較輕的女性少。

研究人員表示，睡眠質(zhì)量差的女性在隨后的飲食中可能會(huì)吃得更多和選擇垃圾食品。睡眠質(zhì)量差可能會(huì)通過刺激饑餓信號(hào)或抑制飽腹信號(hào)，導(dǎo)致食物和熱量攝入過多，而由于飽腹感又可能導(dǎo)致你失眠。

阿加瓦爾說：“鑒于不良飲食和暴飲暴食可能導(dǎo)致肥胖，而肥胖是公認(rèn)的心臟病危險(xiǎn)因素，未來的研究應(yīng)測試改善睡眠質(zhì)量的療法是否能促進(jìn)女性的心臟代謝健康?！?/p>