近日，世界睡眠學(xué)會秘書長、中國睡眠研究會前任理事長韓芳教授在“3.21”世界睡眠日中國主題發(fā)布會上表示，10%以上的國人需要積極的醫(yī)療干預(yù)，占到1.5億，一半以上的人在一生中都會出現(xiàn)睡眠問題。

最近中國睡眠研究協(xié)會與慕思寢具攜手推出《新冠肺炎疫情期間國人睡眠白皮書》，調(diào)查顯示，全民宅家期間，睡眠卻是“保質(zhì)不保量”，人們睡得更多反而睡眠質(zhì)量下降，宅家前90%的人集中在20-24點就寢，全民宅家期間凌晨后就寢人數(shù)超過50%。

睡眠疾病影響面廣，國際疾病分類里包括了“睡不著、睡不醒、睡不好”三大類90多種睡眠疾病。

值得關(guān)注的是中國的中小學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)太重、睡眠嚴(yán)重不足，已經(jīng)嚴(yán)重影響到他們的身心健康和生長發(fā)育。

深夜閱讀興趣加強(qiáng)，用睡眠時間刷資訊的人越來越多。深夜1-2點用戶活躍度提升超過63%。

專家認(rèn)為，想要改善睡眠就得從自身改善做起，注意作息規(guī)律，增強(qiáng)運(yùn)動是首選。除自身改善外，也注重睡眠環(huán)境的改善，調(diào)整燈光、改善臥室睡眠氣氛來助睡眠。