疫情期間，復(fù)工復(fù)產(chǎn)，學(xué)生上課，大部分時間都貢獻(xiàn)給電腦。長時間看顯示器、工作學(xué)習(xí)造成眼部疲勞，對于上班上課一員，顯示器傷眼該如何避免呢?

一、顯示器為什么傷眼?

首先來了解一下顯示器為什么傷眼的問題，一般我們認(rèn)為有兩大因素造就了長期用眼的視覺疲勞。一個是屏閃，另外一個的就是藍(lán)光。

這里的屏閃說的不是像CRT顯示器那樣畫面的連續(xù)閃爍，主要說的是LED的調(diào)光方式。一般LED的調(diào)光方式分為PWM調(diào)光和非PWM調(diào)光。

PWM調(diào)光其實就是控制發(fā)光時常來控制亮度，比如你百分百亮度下是全亮的狀態(tài)，那百分之五十亮度就是亮滅各占一半的時間，這樣很多對光線比較敏感的人就會出現(xiàn)眼暈，疲憊的現(xiàn)象。

與之對應(yīng)的就是非PWM調(diào)光，比如DC調(diào)光就是通過提高或降低屏幕面板電路功率的方式來改變屏幕的亮度，但是可能會出現(xiàn)低亮度下色彩不準(zhǔn)確的問題。不過非PWM調(diào)光的確比PWM調(diào)光更護(hù)眼。

盡管閃屏讓人感到疲憊，不過真正可怕的其實是藍(lán)光!其實藍(lán)光是自然界一直存在的光,也是太陽光的重要組成部分,在各種白光光源中也必然存在。但是當(dāng)前市場上很多LED產(chǎn)品是通過芯片發(fā)出藍(lán)光,激發(fā)黃色的熒光粉,來調(diào)和成白光的,這也就使得白光產(chǎn)品藍(lán)光光譜較其他的光源來得豐富。

一般顯示器中LED發(fā)光源中的藍(lán)光會對眼睛造成傷害，藍(lán)光是長最短、能量最強、最接近紫外線的高能短波藍(lán)光，它對眼睛造成的傷害是永久性的。不過藍(lán)光造成的傷害和用眼時長有很大的關(guān)系，如果不是長期盯著屏幕造成的傷害還是非常小的。建議長期用電腦辦公的人群最好還是帶上放藍(lán)光眼鏡。

這里還要說一下，藍(lán)光對兒童的視網(wǎng)膜傷害高于成人，所以看來小時候麻麻不讓我玩電腦是對的!長時間上網(wǎng)課的同學(xué)們也要注意了!

二、從此禁用電子產(chǎn)品?莫慌!

拋開計量談毒性就是耍流氓，不看時長說傷眼也是危言聳聽。我們平時用的燈泡也有閃爍，也有藍(lán)光，只要不是很長一段時間盯著屏幕，就沒有太過憂慮的必要。

我們可以在用眼一個小時左右的時間稍作放松，看看窗外的風(fēng)景，或者閉眼幾分鐘，就能有效緩解眼部的疲勞感了。

當(dāng)然你還能選擇市面上一些常見的護(hù)眼顯示器，比如明基BenQ的智慧愛眼系列顯示器，獨有的BI智慧調(diào)光功能，可以主動調(diào)節(jié)顯示器的亮度，保持環(huán)境光與屏幕光一致，減少屏幕光刺眼的情況發(fā)生。

明基BL2480T顯示器采用23.8英寸IPS屏幕，1080P分辨率，可視角度為178°/178°，顯示器參考夢塞爾顏色系統(tǒng)，有紅濾鏡和綠濾鏡兩種模式選擇，能夠平衡色覺差異。

還有飛利浦顯示器的Low Blue模式，并且使用了不閃屏技術(shù)，哪怕長時間使用也并不會造成眼睛干澀等癥狀。

市面上還有很多護(hù)眼的顯示器產(chǎn)品，都能最大程度的保證你的眼部健康。

三、護(hù)眼壁紙有木有用啊!

首先你要明白，你的護(hù)眼壁紙能不能降低顯示器的亮度，能不能改變色溫!一般來說人們都會選擇綠色的護(hù)眼壁紙，因為這樣看上去心情會更加舒適。

其實你只要把顯示器的亮度調(diào)低一些，在把顯示器的色溫調(diào)暖一些，這些作用遠(yuǎn)比護(hù)眼壁紙大的多，而且用電腦的時候不可能一直停留在桌面吧!所以這些護(hù)眼壁紙還是圖個心理安慰好了。