12 月 19 日，熱搜榜上的一個(gè)消息令人痛心。上海商湯科技一名 47 歲員工意外猝死在公司健身房外。

據(jù)一段網(wǎng)傳視頻顯示，事發(fā)當(dāng)日，該男子身穿黑色運(yùn)動(dòng)衣褲，身體僵直地靠在一座椅上，面部朝上，手臂卷曲。

男子小腿部位有明顯淤青，手機(jī)掉落在腳邊地面。視頻曝出后，商湯科技官方微博進(jìn)行了回應(yīng)。

稱該名員工被發(fā)現(xiàn)暈倒在健身房外沙發(fā)椅上后，商湯人員立刻安排急救措施，但不幸急救人員到場(chǎng)查看后這位員工已經(jīng)離世，商湯公司第一時(shí)間向其家人和親屬通報(bào)情況，同時(shí)積極配合警方調(diào)查。記者隨后從警方獲悉：確有此事發(fā)生，經(jīng)調(diào)查已排除他殺。

47 歲的年紀(jì)，上有老人要贍養(yǎng)，下有孩子要撫養(yǎng)，全家的指望都在他一人身上?？墒蔷驮谀敲匆凰查g，頂梁柱倒了。

人間悲劇就這樣毫無(wú)預(yù)兆的發(fā)生了。這則消息讓公眾再次心疼起職場(chǎng)中年男。這個(gè)年齡的男人，一般都是單位的骨干，家庭的主心骨，生活和工作上的壓力都很大。

中年又是一個(gè)人身體非常敏感的時(shí)期，沒(méi)有了青年的健壯，又增加了很多疾病的風(fēng)險(xiǎn)，稍有不慎，就會(huì)引發(fā)意外。

出事之后，很多人紛紛在網(wǎng)上分享健康保養(yǎng)的注意事項(xiàng)，尤其指出平時(shí)工作很忙的話，就不要盲目健身，過(guò)量運(yùn)動(dòng)容易引起身體不適。

一位健身專家博主告誡大家：所有！經(jīng)常加班熬夜、工作壓力大的人，最需要的是休息！而不是運(yùn)動(dòng)?。。?br />

任何體育運(yùn)動(dòng)，都是建立在良好的精神、身體狀態(tài)下完成的！運(yùn)動(dòng)是可以讓人提抗力上升，是可以讓人免疫力提高，但是！這個(gè)前提是，你會(huì)有一段時(shí)間抵抗力下降的情況?。?！

運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)是：在進(jìn)行一種行為消耗?。?！而且高強(qiáng)度訓(xùn)練會(huì)大量的消耗精力。本身身體就是虧空的狀態(tài)，就不要強(qiáng)迫自己運(yùn)動(dòng)了！

商湯科技是一家主要研究人工智能識(shí)別的高科技公司，雖然不為外人所知，但業(yè)內(nèi)都知道它是一只科技“獨(dú)角獸”，這樣的公司里面，骨干都是年輕人，47 歲的員工應(yīng)該是高管了。

現(xiàn)在很多公司對(duì)員工看上去非常好，茶水間擺滿了各種免費(fèi)的飲品和零食，每天的午餐既廉價(jià)又美味，條件好一點(diǎn)的還自帶健身房、按摩室。

但這一切都掩蓋不了一個(gè)本質(zhì)，公司把員工服務(wù)好，是為了讓員工加班更帶勁！

當(dāng)然，是去一家四平八穩(wěn)，但收入不高的公司，還是收入很高，但勞動(dòng)強(qiáng)度很大，自身風(fēng)險(xiǎn)也很大的公司，全是員工自己的選擇。

但有一點(diǎn)必須牢記：人的身體經(jīng)不起長(zhǎng)期的加班，不管你的底子有多好。工作之余，一定要注意保養(yǎng)身體，科學(xué)地規(guī)劃鍛煉和飲食。

我們?cè)賮?lái)看看一個(gè)長(zhǎng)期 996 的程序員，分享的一些自己的經(jīng)驗(yàn)：

寫(xiě)了很多年代碼，這兩年上海這邊不少公司都明著或暗著 996 了，我一般早上 9 點(diǎn)上班，晚上下班平均時(shí)間在 21 點(diǎn)半。

項(xiàng)目忙的時(shí)候，經(jīng)常搞到 23 點(diǎn)之后，經(jīng)常加班后，會(huì)間隙性出現(xiàn)這樣的身體狀況，胸悶，經(jīng)常要喘大氣，常常能感受到心跳速度很快。

一般有這種狀態(tài)的時(shí)候，我是不敢再加班了，我會(huì)立刻申請(qǐng)調(diào)休，調(diào)休當(dāng)天手機(jī)關(guān)機(jī)，電腦不開(kāi)機(jī)，睡到自然醒。

但是，以前我出現(xiàn)這種狀態(tài)的時(shí)候，我會(huì)認(rèn)為肯定是自己缺乏鍛煉了，下班后還會(huì)去夜跑 40 分鐘，這種做法非但不會(huì)讓癥狀緩解，有時(shí)候還會(huì)加重。

前一陣子還去了趟醫(yī)院，咨詢了下醫(yī)生，為什么會(huì)出現(xiàn)這種癥狀，醫(yī)生說(shuō)：人又不是機(jī)器，沒(méi)法連軸轉(zhuǎn)，不休息。連續(xù)高強(qiáng)度工作，一定不能加重心臟負(fù)荷，公司離了你會(huì)繼續(xù)轉(zhuǎn)，但你的家不能少了你。

最后，小編想說(shuō)，近些年關(guān)于猝死的話題數(shù)不勝數(shù)，你的生命可能對(duì)于別人來(lái)說(shuō)都是可以用金錢(qián)來(lái)衡量的，而且是廉價(jià)的。但對(duì)于自己和自己的家人來(lái)說(shuō)那是無(wú)價(jià)的，只會(huì)給家人帶來(lái)無(wú)盡的痛苦，所以不管怎么樣都得注意自己的身體健康。生命誠(chéng)可貴且行且珍惜。