人一生中幾乎有三分之的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的，而在生活節(jié)奏如此之快的今天，你給自己的睡眠質(zhì)量打幾分？近日，華為發(fā)布《2017年中國(guó)睡眠質(zhì)量報(bào)告》（下稱(chēng)報(bào)告），展示目前國(guó)人在睡眠方面的嚴(yán)峻情況，以及影響睡眠質(zhì)量的多種成因。

據(jù)報(bào)告書(shū)顯示，中國(guó)人整體睡眠質(zhì)量不甚理想：69.4%的用戶(hù)睡眠質(zhì)量不足80分，平均睡眠長(zhǎng)度僅為6.5小時(shí)，大大低于理想的8小時(shí)睡眠時(shí)長(zhǎng)。深度睡眠比率上的問(wèn)題更為嚴(yán)重：69.7%的男性有深睡不足的問(wèn)題，而女性的深睡不足問(wèn)題也達(dá)到了55.9%，反映出中國(guó)人在睡眠問(wèn)題上所面臨的“睡得少、睡不好”的嚴(yán)峻形勢(shì)。而反映人體胖瘦程度的重要指標(biāo)BMI指數(shù)與睡眠質(zhì)量之間也大有聯(lián)系： BMI指數(shù)越高（代表身材越胖），睡眠質(zhì)量越差——正常身材睡眠質(zhì)量平均分可以達(dá)到75.6分，而肥胖身材的睡眠質(zhì)量平均分只有73.7。因此，要想有良好的睡眠質(zhì)量，加強(qiáng)鍛煉、打造健康勻稱(chēng)的身材必不可少。

《2017年中國(guó)睡眠質(zhì)量報(bào)告》是基于華為運(yùn)動(dòng)健康大數(shù)據(jù)得出結(jié)論，而數(shù)據(jù)則源自華為旗下智能可穿戴系列產(chǎn)品，如HUAWEI WATCH 2和華為運(yùn)動(dòng)手環(huán)等。HUAWEI WATCH 2及華為運(yùn)動(dòng)手環(huán)自帶哈佛醫(yī)學(xué)院CDB中心認(rèn)證的HUAWEI TRUSLEEP™睡眠監(jiān)測(cè)技術(shù)，原理源自于哈佛醫(yī)學(xué)院CDB中心于2005年提出的心肺耦合（CPC）概念：在睡眠的時(shí)候，心率和呼吸存在一種耦合關(guān)系。當(dāng)人在熟睡的時(shí)候，這種耦合性會(huì)增強(qiáng)。而在淺睡、快速眼動(dòng)或者一些疾病狀態(tài)（如睡眠呼吸紊亂）下，這種耦合性也會(huì)呈現(xiàn)出不同的特點(diǎn)。

和當(dāng)前市面上的睡眠記錄產(chǎn)品絕大多數(shù)只是簡(jiǎn)單地根據(jù)身體的動(dòng)作來(lái)模糊判斷深睡和淺睡的機(jī)制不同，HUAWEI TRUSLEEP™睡眠監(jiān)測(cè)技術(shù)可監(jiān)測(cè)佩戴者的不同睡眠階段和睡眠過(guò)程中的細(xì)微反應(yīng)，記錄佩戴者整夜的自主神經(jīng)活動(dòng)，通過(guò)對(duì)心率信號(hào)的數(shù)據(jù)分析，找出導(dǎo)致用戶(hù)睡眠不佳的原因，并提供個(gè)性化睡眠改善意見(jiàn)，繼而從根本上提升用戶(hù)的睡眠質(zhì)量。

而作為和運(yùn)動(dòng)健康最匹配的科技產(chǎn)品，HUAWEI WATCH 2和華為運(yùn)動(dòng)手環(huán)在除睡眠監(jiān)測(cè)外的其他表現(xiàn)也十分亮眼。例如，HUAWEI WATCH 2具備便捷跑步模板，能為許多不熟悉自身體質(zhì)的用戶(hù)提供很好的指引；并在運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中，實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)心率并發(fā)出貼心提醒，避免你在運(yùn)動(dòng)中造成傷害；每次運(yùn)動(dòng)結(jié)束，HUAWEI WATCH 2還可評(píng)估你的體能水平以及本次運(yùn)動(dòng)的效果，就像一個(gè)貼心“私教”，關(guān)注你運(yùn)動(dòng)的每一個(gè)瞬間。不僅如此，移動(dòng)支付、獨(dú)立通話(huà)、4G上網(wǎng)等能為生活提供極大便利的功能，也能在這一塊小小的表盤(pán)中實(shí)現(xiàn)。

而華為運(yùn)動(dòng)手環(huán)則可通過(guò)佩戴者進(jìn)行24小時(shí)全天候的心率跟蹤，指導(dǎo)用戶(hù)更好地掌握身體狀況，選擇更合適的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。GPS版的華為運(yùn)動(dòng)手環(huán)還內(nèi)置了獨(dú)立的GPS定位模塊，可精確地記錄下佩戴者的運(yùn)動(dòng)軌跡，反饋每一天的運(yùn)動(dòng)范圍和運(yùn)動(dòng)量。對(duì)于熱愛(ài)游泳的用戶(hù)，華為運(yùn)動(dòng)手環(huán)提供了高達(dá)5ATM的國(guó)際防水標(biāo)準(zhǔn)，最高支持50米防水，用戶(hù)可以長(zhǎng)時(shí)間佩戴它進(jìn)行水下活動(dòng)，其功能也不受影響。

作為當(dāng)前市面上功能最全面的運(yùn)動(dòng)穿戴產(chǎn)品之二，HUAWEI WATCH 2和華為運(yùn)動(dòng)手環(huán)不但具備了目前智能穿戴設(shè)備品類(lèi)中的絕大部分核心功能，還能從科學(xué)角度給予用戶(hù)專(zhuān)業(yè)的健康管理建議，讓用戶(hù)能更好地掌握身體狀況，甚至能借助它們?cè)谝欢ǔ潭壬细纳扑哔|(zhì)量問(wèn)題，這樣的產(chǎn)品，實(shí)在難不讓人心動(dòng)。

《2017年中國(guó)睡眠質(zhì)量報(bào)告》全文鏈接：

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